戒烟总是不成功怎么办，怎么样可以戒烟？

戒烟对于很多人来说其实是很烦恼的事情，因为戒烟常常会戒到一半中途而废，有人戒了很多次烟，都没有成功，从而丧失了信心，一生都没有戒烟成功。

其实对于怎么样可以戒烟这个问题，网络上的回答特别多，大家都可以进行参考，每个人的烟龄、烟瘾、吸烟需求都各不一样，在戒烟期间产生的身体症状、心理特点也不一样，要针对自己的问题制定合适的戒烟方案，必要时需要通过医院的戒烟门诊或者一些专业的戒烟机构进行积极的干预治疗，才能达到成功戒烟的效果。

那么，对于怎么样可以戒烟这个问题，以下关键的几点供大家参考。

认定目标

这一点很容易被戒烟者忽视，可能有时候戒烟就是单纯地感觉自己有哪方面不太舒服，想通过戒烟来缓解一下，等到起烟瘾的时候就开始重新复吸起来，往往是嘴上喊着戒烟，但在实际行动中屡战屡败。

这其中很重要的一点其实是戒烟者并没有完全深刻认识到戒烟的必要性，没有认定必须把烟戒掉的根本目标。值得一提的是，很多育龄男士戒烟效果相对较好，这自然少不了夫人和家人的监督，同时也是因为他们非常有戒烟的目标动力，他们不得不认真地戒烟。同样对于因吸烟引发肺部疾病的人士，他们在身体健康的夹击下努力完成了戒烟的使命。

不走捷径

戒烟的过程没有捷径可以走。关于怎么样可以戒烟这个问题，很多药物、替代品的广告铺天盖地，不可否认某些产品有一定的积极效果，但广告的疗效总是大于现实，每个人的情况都不一样，不可能都“药到病除”。

戒烟是一个吸烟者摆脱烟草控制的心路历程，是一个人自己战胜自己的伟大工程，这条路是一条通天大道，绝没有捷径可走，否则就是不断的复吸之路。

控制自己

控制自己，说起来容易做起来难，这恐怕是戒烟者们的感叹，也是怎么样可以戒烟中最难的部分。是的，烟瘾很难忍，各种身体异样让人会感到强烈的不适，如果复吸那是多么的畅快。

但是作为一个成年人，一个对自己负责的成年人，就一定要在控制自己上下足功夫。控制自己并不意味着只是强忍，并不是没有方法可循，找到一些提醒自己的方法是不错的选择，比如手机屏幕设置成吸烟危害的画面，时刻提醒提示自己。

要清楚的知晓戒烟乃是百利而无一害，香烟盒上不早已经提醒你“吸烟有害健康”了吗？即使目前的身体状况良好，也要未雨绸缪，千万不能等到尼古丁的毒素渗透了你的身体，戕害了你的家人才来后悔。

怎么样可以戒烟？唯有积极地树立正确的目标，一步一个脚印，多想想自己的健康和家人们的期待，必要时采取一些有效的干预措施，才能完成对自己负责的戒烟之路。