怎样才算戒烟成功，戒烟的好处有哪些？

我国在世界上是一个烟草大国，据某些专业机构的不完全统计，在我国的烟民多大接近4亿人之多，而且这个数字也呈逐年增长以及年轻化的态势。无论是对于社会环境还是人类的健康来说，戒烟都是不可忽视、势在必行以及刻不容缓的。但是有太多的人都是在反反复复的戒烟与复吸中周而复始的运行着，更多的人是不知道怎样才算是戒烟成功以及戒烟的好处到底是什么？今天就和大家一起来了解一下。

01戒烟的必要性

除了每年机构的调查数据所显示的因为吸烟而患各种疾病的人数和死亡人数以外，在大家的身边就有这种活生生的案例，它不是一个个案而是非常普遍、真实以及离大家都非常近的事情。有多少人因为吸烟弄的家庭不和睦，让家人深陷苦恼之中。另外在提倡环保的社会环境中，吸烟这种行为也影响了空气质量，有的人会说自己吸烟没有多少，如果每个人都这样想，那么烟气在空气中的流通率会呈数以倍记的增长。很多人也是能够从思想意识上认识到吸烟有害健康这件事情，那么怎样才算戒烟成功呢？

02戒烟多久算成功

对于戒烟这件事情来说没有一个确定的时间能够给到大家，因为对于每个烟民来说，身体的体质不同、吸烟的时间不同、每天吸食的数量不同，这其中的每一个因素都能够影响戒烟的过程和时间，只能说这个时间是因人而异。对于那些长期吸烟的人来说，最快也要用1年的时间去戒掉吸烟的行为和较好的控制住心理上对于香烟的依赖。如果能够达到以上的状态，那么只能说恭喜你已经达到了阶段性的戒烟成功。

其实真正的戒烟对于烟民来说是需要用一生去践行的事情。它需要自己有强大的控制力、意志力才能够做到。一时的成功并不难，难的是一生都在坚持做这件事情，如果一个人能够用自己强大的自制力去控制在戒烟后一直都不再复吸，这才是真正意义上全面的戒烟成功。

03戒烟的多重好处

首先整个人的精神状态会发生很大的变化，摆脱从前那种注意力不集中，精神涣散，提不起劲的状态。在饮食、睡眠等方面也会得到极大的改善，身体的各种功能逐渐向好的同时免疫系统也会不断的随之加强。降低身体患各种病症的几率等等。这些都是与戒烟成功所分不开的。

另外如果烟民们都能够从我做起，从戒烟这件事情做起，那么对于整个家庭以及社会带来的是非常重大的意义。如果烟民能够获得阶段性或者是全面的戒烟成功，那么会令每个家庭都变得更加健康和和睦，提高生活的质量。而对于整个社会环境来说也会得到极大的改善，对整个生态系统的平衡起到了非常积极的促进作用。可以说戒烟这件事情是百利而无一害的。