戒烟产品真的有效果吗？

中国戒烟网讯：吸烟有害健康，这是每位烟民都深知的，相信很多烟民也都尝试过戒烟，但苦于没有足够的意志力，往往坚持不了多长时间又放弃了。正是抓住烟民的这种心理，市场上出现了众多的戒烟产品，有宣传采用高科技材料，特制秘方的，有声称通过权威认证的，无不宣称能在短时间内达到戒烟效果，或在满足烟瘾的同时，又不损害健康，其功效被描述得神乎其神。市区的王先生就是在听信了商家信誓旦旦的宣传承诺，忍不住心动后购买了这样的戒烟产品，试后，才发现完全达不到任何戒烟的效果。

王先生是一位有着几十年烟龄的老烟民，随着年龄的增大，日渐意识到戒烟的必要性，但曾经多次戒烟失败的经历让他非常丧气。今年年初，他在经过市区某药店柜台时，看到某电子烟的功效介绍，宣称可以轻松戒烟，心动之下，他花298元购买了该电子戒烟器。接下来的十几天里，王先生每天按照说明书上要求进行使用，然而吸烟的欲望丝毫没有得到缓解，反而产生了口干，早上起床后恶心等症状。同时，电子烟的本身质量也存在严重的问题，到后来连吸都吸不出来了，于是他向商家提出退货的要求，但遭到了拒绝。在投诉鹿城区消保委后，王先生最终拿回了退款。

单靠戒烟产品能将烟戒掉吗？对此，笔者也咨询了温州市第二人民医院呼吸内科戴新建副主任医师，他告诉笔者，戒烟过程是一次综合的多方面的行为矫正，既要对抗尼古丁的药物依赖性，又要克服吸烟的心理依赖性，还要抵御环境中的各种诱惑因素。如今市面上的戒烟产品目前缺乏证明其安全性的科学临床试验，也没有证据显示电子烟能够帮助戒掉烟瘾，依赖戒烟产品就能戒烟的想法不可取。

医生给出了几点意见，第一要把吸烟的工具扔掉，并且在日常生活中要坚决拒绝香烟对你的诱惑，不要存在最后一根的侥幸心理，这往往会让你的戒烟计划前功尽弃。第二摆脱饭后一支烟的想法，在想吸烟的时候找一些其他的事物来代替它，比如水果，喝水或咀嚼无糖分的口香糖，研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。第三加强体育锻炼，一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。第四对戒断症状较严重者，可根据医生建议使用合适的药物来减轻症状。如果屡次戒烟失败的话，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，身边的亲人和朋友也要对戒烟者多加鼓励。

【其他戒烟烟民的症状】

烟民：[戒不掉就死啊]

留言：还好。我听听音乐。脾气好多了

烟民：[赵老四]

留言：才一天就想摔东西，不想收着！

烟民：[游客7813]

留言：顶住

烟民：[游客7813]

留言：忍不了啦。。。。。。戒烟差不多一天了

烟民：[逍遥客]

留言：几次发狠不抽烟了，和老婆吵架又复吸，真难，今天第一次来，希望成功克服

烟民：[游客5277]

留言：我有这个症状

烟民：[游客4273]

留言：告诉自己坚持住，  想象自己再也不会当烟的奴隶了。   自信。  精神。  健康。都得到了治愈。 我要戒烟， 我要成功戒烟！！

烟民：[terry]

留言：发烧才戒烟的，但是六天了，喉咙到现在还痛，咳嗽，烟瘾倒还好

烟民：[游客676]

留言：头疼，难受

烟民：[游客8341]

留言：回复哇哈:我也有同感。！！！想杀3他们！！！！

烟民：[为了老婆]

留言：每天一支烟对身体伤害不大吧，主要是蹲坑的时候习惯了，怎么也改不掉

烟民：[如鱼得水]

留言：淡定  想好了再戒  戒不掉更痛苦

烟民：[388987]

留言：88

烟民：[388987]

留言：678884780094578053112345790652457887665567888888-八8—八

烟民：[亚伦-脑力民工]

留言：兄弟们加油

烟民：[哇哈]

留言：操   早知道我他妈不吸烟了   真想把教我吸烟的人打死

烟民：[疯狂香烟]

留言：戒烟快两个小时了，烟瘾来了三次了！心情烦躁！！！！！

烟民：[一个青年]

留言：我快顶不住了

烟民：[穿行山海间未抽第二季]

留言：62天了，依然胸闷郁郁

烟民：[衎衎]

留言：尼玛。戒烟第一天。面对巨大的工作压力和蛋疼的客户，真心烦躁，或者说是狂躁，想要爆发的感觉。差点就忍不住想要点支烟，最终克制了一下，心里只痒痒，太难受了。。。

烟民：[游客4137]

留言：我想戒烟

烟民：[胖胖]

留言：我就想发火！克制不了！

烟民：[Assassin]

留言：这烟不戒不行了。

烟民：[蛋蛋哥哥]

留言：就是想发火！

烟民：[戒戒戒]

留言：我现在就是这样的

烟民：[游客8020]

留言：蛋疼

烟民：[潔]

留言：我就属于狂躁失败型

烟民：[嘉华油业]

留言：我也不想戒，抽烟可以社交，尽量减量控制啦！

烟民：[单眼皮]

留言：很对

烟民：[顺其自然]

留言：三天

烟民：[感谢有你]

留言：刚戒烟的那几天，真的是很烦躁，甚至感到空虚和寂寞

烟民：[要么戒烟要么戒姑娘]

留言：真心空虚

烟民：[黑石]

留言：呃，我想爆人菊花～～

烟民：[skrrrrrr]

留言：第一天减量法不知道能不能成功脑袋有点胀，然后痒，有点狂躁的症状。病情有待于观察。加油。

烟民：[要有毅力才能干大事]

留言：我什么事情都不想做，不顺我意好想直接摔碗，第一天

烟民：[VINCENT]

留言：戒烟第四天，有心慌的感觉。

烟民：[穿行山海间未抽第二季]

留言：五十天了，不喝酒时情绪低落，无所事事

烟民：[南宫砾]

留言：我也是刚开始戒烟的，男，26，13年烟龄，抓狂也有，想死也有，烟瘾来了就大量喝水，不借助任何东西，跟自己赌气，看看结局会发生什么

烟民：[小姐，我不抽烟]

留言：没烟抽的时候，真的要抓狂了，差点撞墙去。。。

烟民：[来一根烟，压压惊]

留言：第二天了，情绪低落，脾气暴躁   心烦

烟民：[栋笃霸王]

留言：我要忍住

烟民：[追梦的北漂人]

留言：我35岁  烟龄20年   脾气不好是真的。心烦也是真的。不过也没什么。一个月给自己买一样小东西以资鼓励。

烟民：[邱华波]

留言：第一天中午就出现脾气易怒的现象。此时我尽量不和别人说话，我觉得最好找一个安静的地方。听不到最好。

烟民：[我是武汉人]

留言：兄弟们加油。

烟民：[Gentleman X.]

留言：有点搞不清楚 现在是在戒烟还是在戒毒了崩溃边缘了

烟民：[子凌]

留言：第三天，情绪没多大变化

烟民：[啊长]

留言：之前有一次戒烟四个月一口烟都没抽，算是我戒烟史上最大突破，刚开始那几天跟老妈大吵一架，但那时候决心很大，忍住了没抽，最终坚持四个月，又是跟老妈大吵一架，开始了复吸之路，所以我觉得控制情绪很重要！

烟民：[?____张益达]

留言：戒烟第四天！和女友呆一起时还好些，能克制！遇到烦心的事时，真的好想吸一支平复下心情！努力克制中。

烟民：[数尽心息]

留言：第三天，难受中！为了断后路，已经到微信朋友圈里公布于众了，所有认识我的人都知道我要戒烟了，都在鼓励我，要不成功，大家都会耻笑我…

烟民：[老周]

留言：戒烟第二天 一直烦躁 坐立不安 无故发脾气  想抽烟 自我暗示都快没用了 戒烟真是一门学问 难啊 戒了多少回都没成 这次看能坚持多久

烟民：[游客3925]

留言：第二天了，坚持！

烟民：[与天斗，与人斗，不如与自己斗]

留言：戒烟第一天，症状还没凸显，可能时间未到。以前戒过，失败是成功TM。目前天时、地利、人和，应该跟纠缠了二十多年的烟有个了断了。再说了，人家一岁就能戒了奶，只是哭了几天。

烟民：[无情]

留言：四十七岁烟龄三十年了。十几年前戒过一回也是半个月时间就又抽了。这次戒烟今天也刚好是十五天，虽然比较难过但是坚持下去才是男人

烟民：[戒烟6766]

留言：胸闷气短，情绪低落

烟民：[鼠在舞]

留言：第一天，确实感到心情有些失落

烟民：[给自己一个健康的身体]

留言：戒烟的第一天，终于熬过了一天

烟民：[只要戒不死就往死里戒……]

留言：我烟龄四年多，戒了几次几次失败，看了大家的帖子感觉我一点自制力都没有，这样下去干什么都只能是失败的场面，，，，，，我要加油！！！！大家加油！！！！！！！

烟民：[Peesir]

留言：果然有，但争取戒掉吧

烟民：[一定要戒掉]

留言：一定要戒掉

烟民：[老林]

留言：爱讲粗口  骂人

烟民：[老林]

留言：他妈的，牙涨，好火

烟民：[神一般的人类]

留言：我今年二十岁 抽烟五年 烟瘾不是一般的大 争取早日戒断

烟民：[穿行山海间未抽第二季]

留言：早饭后情绪低落

烟民：[郑辉煌]

留言：戒烟第一天 记录下

烟民：[在路上]

留言：烟龄20年，今天戒烟第6天，感觉莫名的烦躁！

烟民：[IMJx]

留言：戒烟40多天。。。最近一星期脾气好差。。人很容易暴躁没耐心。。情绪低落。。生活中遇到点琐事就心烦

烟民：[野风]

留言：今天戒烟第六天，差点儿把老婆掐死！一点点儿小事儿惹得火起来了，没控制住。我25年烟龄，第一次戒烟。结婚十几年吵架从未动过手。戒烟有危险，各位一定要小心！

烟民：[海狼]

留言：今天戒烟第一天，无比难受

烟民：[司祥祥]

留言：戒烟  戒烟

烟民：[llqq]

留言：为什么一戒烟就胸闷气短

烟民：[轻山]

留言：祝大家戒烟成功 ／／／＼＼＼ ｜  ^     ^  ｜ d   ● ＊ ●  b

烟民：[llqq]

留言：话多，脾气大

烟民：[llqq]

留言：为什么一戒烟就胸闷气短

烟民：[轻山]

留言：祝大家戒烟成功 ／／／＼＼＼ ｜  ^     ^  ｜ d   ● ＊ ●  b

烟民：[llqq]

留言：话多，脾气大

烟民：[暖男Eason]

留言：半夜起来 砸桌子，头撞墙，真恼火！

烟民：[无名指戒指]

留言：控烟阶段每天7支烟隔天递减的我飘过~已经从12支递减到7支，烟龄10年，暂无压力。

烟民：[左手]

留言：天天想找人打架

烟民：[顾士朋]

留言：很低落，真的有这感觉，多找点事情做，应该会好些，坚持，第20天！我烟龄10年！！！

烟民：[zhebie88]

留言：戒烟后，心情烦躁，怕烦脑l，怕动。心神不定，六神无主，还全身痒，特别在晚上睡觉时。怎么办？

烟民：[ztjie]

留言：心情低落、情绪烦燥、人很消极、抑郁、恐惧、负面情绪全部出来了。戒烟戒得全是毛病、想死！

烟民：[游客439]

留言：好纠结，戒个烟整得我整天无精打采，一点点小事就想发火，烦死了都，吃口香糖都吃的肚子痛了……

烟民：[小草]

留言：今天19O天没抽了，烟戒了，人疯了。

烟民：[ⅩⅩOO]

留言：情绪低落

烟民：[记忆]

留言：心情抑郁，不想说话，老害怕自己得了什么大病

烟民：[arika]

留言：心情抑郁，极度低落

烟民：[2723吸毒十年戒大小烟]

留言：眼涨

烟民：[2723吸毒十年戒大小烟]

留言：眼睛涨

烟民：[idiot]

留言：一抽烟就开心。。。

烟民：[没烟的日子真好]

留言：有一点，不明显，戒烟60

烟民：[游客4590]

留言：我是烦躁不安

烟民：[新年就戒烟]

留言：一暴躁就想抽烟了…

烟民：[我心依旧]

留言：有时侯心情非常烦躁！压住！！！控制住！

烟民：[plvgao]

留言：觉得暴躁还不是太厉害，但情绪有点失落！

烟民：[stronger.]

留言：戒个烟把我半条命都戒没了

烟民：[柳岸残月]

留言：还好啦，第5天。希望以后自己不会这样……

烟民：[金超武]

留言：戒烟22天，情绪不稳定好久了，时低落，时暴躁，但还能压得住

烟民：[我心依旧]

留言：有时侯心情非常烦躁！压住！！！控制住！

烟民：[plvgao]

留言：觉得暴躁还不是太厉害，但情绪有点失落！

烟民：[stronger.]

留言：戒个烟把我半条命都戒没了

烟民：[柳岸残月]

留言：还好啦，第5天。希望以后自己不会这样……

烟民：[金超武]

留言：戒烟22天，情绪不稳定好久了，时低落，时暴躁，但还能压得住

烟民：[zhufeng77]

留言：确实情绪低落，有些急躁。看来这和戒烟有关系。控制好自己

烟民：[烟狂]

留言：一和女朋友打电话就吵架

烟民：[游客7167]

留言：戒烟第四天，超级抑郁，情绪低落，心慌。

烟民：[Freedom Village]

留言：非常爆！控制～控制～在控制！

烟民：[渣哥]

留言：刚开始是很暴躁。每天回到寝室坚持不说话，一说话就怕惹到室友。过了一两天，慢慢的就好多了。戒烟要十五年才算是真正的戒掉呀。坚持坚持，每天留给自己说，就今天不抽，烟瘾来的时候克制一下，今天就过了。祝大家包括我戒烟成功！！！

烟民：[戒了就3P]

留言：是有点火爆

烟民：[游客4661]

留言：开始戒烟希望成功

烟民：[为你戒烟戒酒]

留言：戒烟20天了，脾气变得暴躁！！经常和同事 为了芝麻小事无端端发火。。。现在还到处得罪人。。口舌之争每天都有。。。。。好痛苦啊，我也不想！

烟民：[游客568]

留言：太依赖烟了 心情不好了老想抽 一不抽就老爱发火 每天最少一包五年了 戒了 ！！！！！

烟民：[狂野戒烟]

留言：抽了六年 跟你们一起戒了

烟民：[施主我不要烟。要糖]

留言：我也是丫。经常骂人。

烟民：[抽烟是怀忆]

留言：我这儿天也是

烟民：[elun]

留言：戒烟14天16小时。有时真的为了一些小事就动怒，很难hold

烟民：[游客468]

留言：已经戒了N次了，周围全是抽烟的，感觉就是心瘾难除

烟民：[六一儿童节]

留言：戒烟七个月，路过！关键还是看自己能否控制自己。反正我戒烟是没有。就是体重胖了好多

烟民：[俊俊]

留言：戒烟36个小时

烟民：[八戒]

留言：戒了快24小时了！继续坚持

烟民：[游客1391]

留言：12年烟龄，最近频发胸闷，必须戒了！

烟民：[八戒]

留言：抽了八年了！我想戒烟，我必须戒烟！刚戒烟一小时！坚持，坚持

烟民：[康氏雄起]

留言：我去年戒了十天烟，打了两次架，都是因为小事，火气异常的大

烟民：[云雾山人]

留言：很易动怒控制不住

烟民：[一路风尘]

留言：我也是控制不住发火，基本上都是倒在这一环节上

烟民：[硝烟散尽α]

留言：胸口有炙热感

烟民：[潇洒的拿起-优雅滴扔掉]

留言：我已经第三次戒了！前两次也是戒掉一个月又抽了，但是每次都是脾气暴躁前几天，非常容易发脾气！一个小事情就会动怒，所以我自己知道这个问题现在发脾气的时候我直接，深呼吸然后忍耐！这次又42小时没有抽一个了而且决心越发的强烈！加油一定戒掉！！！

烟民：[指责员]

留言：我要宰了他！！！

烟民：[邹涛]

留言：胸闷二十二小时

烟民：[相信自己戒烟会成功]

留言：是啊，心情烦躁脾气暴。

烟民：[young]

留言：真的很易怒

烟民：[五月的麦地]

留言：戒烟23天，加油！！！

烟民：[游客1856]

留言：刚开始，一定要坚持住。

烟民：[阿飞]

留言：??抽烟能咋的日子还要过班还要上老婆还得打

烟民：[蓦然]

留言：我已经四个半小时了。心里发慌，身体发热，心情很烦躁。深呼吸，加油！我可以的！

烟民：[忘记会吸烟]

留言：昨天刚和老婆大吵一顿。哎！！！！！！！

烟民：[梦花]

留言：我戒烟一支都不能抽，抽一支就戒不掉了，戒烟已经超过24小时，没问题、加油！

烟民：[为老婆。为家庭。为自己]

留言：睡觉。 戒烟24小时了

烟民：[凌乱的寂寞]

留言：烟都能戒了，这人还能做朋友么？…

烟民：[凌乱的寂寞]

留言：你以为你是林则徐么…

烟民：[怒风斩月]

留言：的确如此！各位监督我！

烟民：[不再重来]

留言：戒烟13小时了，心里特急，深呼吸

烟民：[sirdax133]

留言：ha

烟民：[一路向楠]

留言：啊

烟民：[红豆]

留言：不知这个有帮助没

烟民：[游客5004]

留言：我戒烟跟玩似的，

烟民：[高大鹏]

留言：打死也不抽了

烟民：[游客3595]

留言：以戒4小时

烟民：[王雾（fostwang）]

留言：开戒6小时了

烟民：[为了爱戒]

留言：特别冲动

烟民：[戒烟限酒]

留言：一个月后就好了。

烟民：[戒了吧]

留言：我心脏那里痒痒，不确定是肺还是心脏

烟民：[紫风]

留言：有这样的情况，有时候急得找烟头吸！

烟民：[山人]

留言：有些这样的感觉

烟民：[-矮穷戳]

留言：妈蛋……都没和我一样的？我太奇葩了

烟民：[-矮穷戳]

留言：我是低落……

烟民：[*小涛]

留言：刚开始的一两天确实容易发脾气

烟民：[游客1895]

留言：加油，我一定能够战胜自己！

烟民：[游客4218]

留言：我那天戒烟还真的莫名其妙的发脾气

烟民：[120斤]

留言：好像是的

烟民：[咣铛赖个时代]

留言：我认为要戒烟，就一根都不用吸。坚持！

烟民：[咣铛赖个时代]

留言：开始学习吧

烟民：[从開始到結束]

留言：本人在此慎重承诺，从现在开始戒烟。享受美好生活

烟民：[猪为喵戒烟]

留言：加油，一定可以熬的过去

烟民：[为了后代]

留言：其实心态摆好也还好。以至于脾气吧，还是先天的。

烟民：[囍児丶]

留言：今儿无理由把闺蜜骂了一顿。她还得给我讲笑话哄我。我晕。对我今儿的做法相当无语。几乎一天都在六神无主。整体是在放空中。真心无语。

烟民：[嘻嘻]

留言：戒烟一个月的时候和单位一把手差点打一架，直接走人！

烟民：[游客1636]

留言：戒的掉呢，其实哥发现了一个天大的秘密。那就是我发现我居然没烟瘾说呗！

烟民：[游客9839]

留言：要暴躁嘛

烟民：[我要戒烟]

留言：一屋不扫，何以扫天下！一烟不戒，何以戒恶习！抽的起，戒的下！大家加油！

烟民：[启明星座]

留言：看来得提高自身的修养，算是好事，不能推到戒烟这件事上

烟民：[孤狼]

留言：烦躁。。。特别烦躁。容易生气。

烟民：[我是你爸爸]

留言：很低落

烟民：[我是你爸爸]

留言：很低落

烟民：[坚持就是胜利]

留言：有时急躁，有时低落

烟民：[木鱼]

留言：还好

烟民：[金色的秋天]

留言：很想发火！！！

烟民：[awo]

留言：就是这样才失败！

烟民：[游客788]

留言：唉！加油

烟民：[我要戒烟]

留言：想睡觉

烟民：[王王]

留言：我也没

烟民：[时光旅人]

留言：想打人的感觉

烟民：[咏叹生死契阔。]

留言：莫名看什么都烦

烟民：[小兔]

留言：会突然很烦躁

烟民：[坚持到底]

留言：坚持一个星期左右就没有暴躁了

烟民：[戒烟为给媳妇买糖吃]

留言：没这感觉

烟民：[Magic]

留言：继续忍耐

烟民：[斩浪]

留言：没这感觉

烟民：[老邹]

留言：加油，时间问题而已

烟民：[hanjianwa]

留言：老婆说我最近老挑她的毛病！我自己到没觉得！但我明显感觉到我的语气你原来生硬了很多！昨天去买了一瓶酒！好像提前知道要吵架似的！哎！依然没吸一口！差点没坚持住！

烟民：[Charles]

留言：莫名其妙的情绪

烟民：[白富美]

留言：都大圆满了依然控制不住火气

烟民：[疯～]

留言：是比以前脾气大。

烟民：[这回戒就一根也别抽涨点脸]

留言：现在我脾气老大了。一不顺心就一顿发泄。 哈哈

烟民：[风月无古今]

留言：压抑，焦虑，抑郁

烟民：[乐活人生]

留言：是的

烟民：[8858]

留言：我很容易发怒，情绪也很低落，因此都冷落了老婆了，不过戒烟后性生活的质量有了质的飞跃。

烟民：[好办]

留言：我无缘无故打了儿子，脾气会很急躁。

烟民：[钟卫东]

留言：确实有，克制就好

烟民：[飞鹰]

留言：意志力戒烟者才会有这现象吧

烟民：[指导员]

留言：心理学上说，人们大多数只对安全度的人发脾气，因为在那个安全度之内，你潜意识知道对方不会离开你。但是这些人往往是最爱你的和你最爱的人，不要伤害他们。

烟民：[！墨本，哈根]

留言：压抑住烟瘾。要在别的方面，爆发一下释放一下。