戒烟的感冒症状(戒烟后感冒症状盘点：冷烟灰，咳嗽，发热，头痛，乏力，怎么办？)

戒烟不仅是对身体健康的重要保障，同时也是个人形象的提升，然而，戒烟症状是许多人不得不面对的问题，其中感冒症状是最常见、也最为困扰人的症状之一。戒烟后，体内的毒素逐渐排除，人体的免疫力逐渐增强，这是渐进的过程，会引起许多不适症状。今天，我们将着重谈论戒烟后的感冒症状，并提供一些积极的应对方法，希望能帮助正在进行减烟或戒烟的读者度过这段难熬的日子。

1. 冷烟灰

许多吸烟者采用"减烟"的方式逐渐戒烟，但在减烟期间，吞咽烟灰和烟嘴残渣是常见的现象。烟灰成分与细菌相同，它们可通过呼吸道进入肺部，捕捉到红/白细胞后引起感染。戒烟者可能会出现感冒或流感、过敏等症状。因此需要加强口腔卫生，避免吞咽烟灰，远离室外空气污染。

2. 咳嗽

戒烟后，许多人从吸烟中恢复过来，肺部内的基础代谢逐渐增强，可能引起咳嗽。严重的咳嗽可能是肺部细胞的反应，也可能是感染病毒或细菌所导致的。建议戒烟后加强空气流通、嗓子颈和卫生防护，只要咳嗽时间不超过两周，咳嗽剧烈度也不太强，可以采用自然疗法（例如，喝一些温水、含舒缓咳嗽的草药），也可通过药物治疗进行进行疗效加强。

3. 发热

戒烟者可能会因睡眠不稳、口腔体温升高、体内排毒不完全等一系列因素感到发热。但是，如果戒烟后长期发热，可能是由于感染或代谢疾病引起，需要及时就医治疗。

4. 头痛

戒烟者会感到头痛，原因有所不同，但这个症状似乎与吸烟时间和戒烟过程有关。因为吸烟的人吸入的是一种让血管收缩的物质，戒烟后血管又逐渐舒展，脑部血液循环的节奏发生了变化，也可能是新的症状引起头痛。在头痛时要休息，远离刺激物，注意调节饮食，并且准备一些医用脑部疗法工具，比如按摩棒、冷毛巾等。

5. 乏力

戒烟后由于运动量等有所改变，体内储备物质不足，也可能由于戒烟引起体内荷尔蒙失衡、以及身体内出现的其他变化造成身体疲劳，这时候需要多睡觉，加强营养，逐渐恢复和加强身体的力量。

综上所述，戒烟后感冒症状是普遍存在的，但并不是每个戒烟者都一定会出现。戒烟过程有赖于个人实际能耐和生理与心理承受能力，如果遇到不良反应，一定不要过于慌乱，要从生活方式、饮食、运动等多方面观察分析，选择适当的治疗方式度过难关。为了迈向更健康、更自信的生活，戒烟必须靠自已！