喉咙痛吸烟(喉咙痛！吸烟带来的代价，你愿意承担吗？)

香烟，是一种既能减轻压力，也带来“高”，却同时伴随着一系列危害的物品。其中，就包括喉咙痛，成千上万的吸烟者都会因为烟草的刺激而受到这种苦恼。

喉咙痛是什么？

喉咙痛是由多种原因引起的各种疾病的症状。其中最常见的原因是感冒或喉咙炎。喉咙炎，是因为喉部受到感染而引起的炎症，病原体可以是病毒或细菌。当我们吸入香烟时，烟草中的化学物质会减弱、损伤我们的呼吸道黏膜，让我们的喉咙处于易感状态，很容易被病毒或细菌感染。

吸烟与喉咙痛有什么关系？

吸烟是导致喉咙痛的最重要的原因之一。烟草燃烧的过程中，产生的一系列有害化学物质会在一口口烟雾中释放。这些化学物质不仅会摧毁我们的呼吸道黏膜，使之失去原有的保护性，而且还会刺激喉咙，引起炎症，导致喉咙痛。

而相对于短期上的痛苦，长期吸烟对于我们健康的危害更加深远。吸烟者更容易患上喉头癌和喉咙癌等呼吸道癌症，而这些癌症的治疗是十分痛苦且耗时的，甚至会危及生命。

如何预防喉咙痛？

说到预防喉咙痛，最好的方法就是放弃吸烟。只有通过戒烟，可以摆脱烟草对我们的呼吸道黏膜和喉部造成的伤害，降低喉癌和其他癌症风险。

但是，对于无法戒烟的人群，日常预防也是十分必要的。

1.维持喉部湿润：在干燥的季节或房间内时要保持充足的湿度，可以使用加湿器或调节室内环境湿度的方法，多喝水或漱口也有助于保持喉部湿润。

2.避免喉部受到损伤：在喉部疼痛时必须避免吸烟、吸气，避免唱歌大声喊叫等活动剧烈，同时要注意防止外界物质的进入，例如花粉、烟雾等。

3.保持充足的睡眠和饮食：睡眠充足有利于身体的免疫力提高，而饮食上则需要多吃含有维生素C和维生素D的食物，例如橘子和鱼肉，这些食物可以提高我们的免疫力，预防喉咙痛的发生。

吸烟对于喉咙痛的影响一目了然，但很多吸烟者并没有注意到这个问题。在选择吸烟的时候，我们需要权衡各种关注点，包括健康和身体的后果。相信大家都希望保持健康的状态、拥有充气活力的生活，改掉吸烟的习惯，对我们来说不仅是一种禁欲的举动，也是保护我们喉咙免受疼痛的一种方式。