久坐的危害不亚于吸烟(久坐的危害不亚于吸烟)

久坐不动是现代人最普遍的生活习惯之一，每天大量时间都花费在工作、学习、看电视等看似安静的活动中。但是过量的久坐和缺乏运动可能会对我们的健康带来严重的影响，这些影响和吸烟的危害可媲美，如此危害深重的行为同吸烟一样，切勿小觑。

久坐的危害不仅仅是没有锻炼我们的肌肉和心血管系统。在长时间没有活动的情况下，我们的身体会产生各种不利于人体健康的状况。例如：血糖水平会上升，血压会升高，脂肪、胆固醇和脂肪细胞的积累量也会增加。这些状况在长期中可能会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病和某些癌症等疾病的风险增加。

久坐不仅会损害身体，还会对我们的大脑和思维活动产生影响。一个不活动的身体会影响我们的认知、思考和学习能力。当我们坐得太久时，大脑往往也会处于不活跃的状态，导致有效思考难度加大，创造力下降等。

这些久坐的危害与吸烟的危害非常相似。像吸烟一样，久坐会造成长期的健康问题。许多不良的生活习惯(如久坐)都带来健康风险，但现代社会给我们的环境和工作方式更容易导致久坐和不可避免的生活习惯，这就需要我们积极的采取措施来改变。

首先，我们应该增加运动量，改善我们的生活习惯。参加运动，像走路、骑车、游泳、跑步等，每天保持至少30分钟的运动可以有效的帮助我们减少久坐时间。另外，可以尝试在工作时使用立式电脑桌，或者使用站立工作台来避免长时间坐着。此外，每隔30分钟左右站起来活动一下眼睛和身体，可以有效的减缓长时间坐的压力和不适。

总之，久坐的危害不亚于吸烟，它们给我们健康带来的危害都是长期积累的。养成良好的生活习惯，多运动，少久坐，有助于我们保持健康的心态和身体。立即采取措施，以保持健康的身体和积极的生活习惯，不要对你的健康问题掉以轻心。