运动后吸烟的危害(运动美如花，健康里程 ~辛~ 咳零点一七公里)

吸烟烟雾弥漫，健康魔障密集 ~蹦~ 咳嗽成了常态……

运动和吸烟，一个代表健康，一个挟带害身。运动后吸烟的危害更是让人闻风丧胆。无数研究发现，在运动后吸烟的人群中，不仅能引发各种心肺疾病，还会使运动的效果大打折扣。吸烟，别让你的汗水白流了。

运动是促进身体强壮的最佳方式，能提高肌肉力量、增加耐力、增强人体的免疫力和心肺功能，对预防心血管疾病、糖尿病、中风、癌症等疾病具有重要的作用。然而，如果在运动后吸烟，这些努力将会付之东流。

运动后吸烟，对身体的危害主要就在呼吸系统。在吸烟时，吸入大量的有害物质，如尼古丁、烟碱、一氧化碳等，它们进入体内后，要经过呼吸系统排出。而运动后人的呼吸深度和频率会增加，导致人体在吸入有害物质的同时，也会吸入更多空气，这就加大了这些致癌物质在呼吸系统的累积量。长期运动后吸烟，对运动人的呼吸系统造成极大的损害，不仅影响运动效果，还可能导致不同程度的呼吸系统疾病和心血管病变。

运动会促进肺活量的提高，进而增加氧气供应，这样可以帮助人们更好地抵御疾病。然而，吸烟会让人的肺活量缩小并且血液循环受到影响，导致氧气供应不足。如果在运动后吸烟，肺活量已经减少，需要的氧气供应又会减少，这势必会加重身体的负担，导致身体虚弱和疲乏。

运动的人大多具有良好的心肺功能，如果在运动后吸烟，尼古丁的刺激会导致心脏负荷加重，从而导致患上心脏病的风险增加。同时，中毒和感染问题容易发生，会更改免疫系统的结构和功能。长期以往，就会增加患上呼吸系统和心血管疾病的几率。

作为一名爱运动的人，我们应该牢记，运动的目的可不只是为了增肌或减肥等等的健身目的，更主要的是为了降低自身患病的概率，提升身体健康指数。如果运动后依然吸烟，那么所有的数值都将为零。毒烟影响运动效果，影响健康。停止吸烟至少能从根本上预防大多数呼吸系统疾病，降低心血管疾病患病率，也是预防和治疗运动损伤的最好办法。健康的身体才是运动真正的目的地点，呼吸清新的空气才是真正的动力故乡。

运动，向健康前行。吸烟，说不。