吸烟成瘾的危害(吸烟的瘾：千万不能掉进去！)

吸烟，早已是一个广为世人所知、闻名全球的行为。不少人会为了其美妙的滋味不断地吞云吐雾，试图抵挡住压力与咳嗽，可是越来越多的研究却表明，这个习惯背后的危害，远不止表面上这么简单。

尼古丁，就是烟草毒害的重要来源。吸入烟雾后，尼古丁会迅速地进入血液，进而影响各种器官和组织。虽然有些人能够通过抽烟达到帮助缓解压力和放松身体的效果，但这样的效果实际上只是短暂的，并且会引起心脏、肺部和身体其他器官的损伤。

尽管如此，尼古丁依然会产生“快感”，这就导致了吸烟成瘾并且难以戒掉。因此，吸烟者的大部分都是落进了成瘾的深渊，开始明白这个行为的恶果，但仍然无法完全使其离开尼古丁的影响——因为他们已经离不开烟了。吸烟会导致贫血、高血压、心脏病、糖尿病和癌症，其中的心脏病和癌症都是世界范围内的头号杀手。

从生物学角度思考，这是因为吸烟会在体内激活癌细胞，促使癌细胞的产生和生长。换句话说，吸烟会在基因水平打草惊蛇，导致身体的紊乱。除此之外，吸烟也会损害其他重要器官，比如口腔和呼吸系统。

吸烟者吸入的烟雾中含有各种物质，在光照良好的情况下，这些物质会分解出有害气体。其中，混合物中的一种气体就叫做一氧化碳，其危害甚至比氧气还要多。它能够阻止红细胞吸取足够的氧气来养活身体，导致缺氧和轻轻炽热的感觉。万一无法减少一氧化碳的吸收，吸烟者可能会受到重大的打击，比如中风、体力下降、免疫力降低等。

幸运的是，不需要完全禁止吸烟就能减轻影响并预防这些危害。通过身体保健、饮食管理和充足地锻炼可以帮助吸烟者减轻对身体的伤害。吸烟者可以通过逐渐减少烟草消耗量和加入戒烟的辅助治疗来减轻吸烟成瘾的影响。

与此同时，社会和媒体也应该加大安全和预防的宣传力度，让更多人了解吸烟的危害，将其作为一个全球性的健康问题加以关注。过去的几年，各种社会大型行动都已经展开，如公众教育、烟草管理、科学研究等，这些举措都是在向全世界证明：吸烟不仅不好玩，还很危险。

最后，不要让自己或生活中的其他重要人物被吸烟所捕获。与其想着易趣和过去，不如关注未来，保持健康的习惯和良好的健康态度，让自己的生活和身体获得充实感和健康感，并且帮助他人健康生活，更加快乐和充实。