喝酒吸烟有什么危害(喝酒与吸烟的伤害：躲避不必要的风险)

喝酒与吸烟在现代生活中已成为普遍现象。这是一种极其危险的习惯，能够导致诸多生理与心理健康问题。本文将阐述喝酒吸烟对身体健康所带来的危害，并探讨如何避免不必要的风险。

身体健康问题

首先，消费酒精和烟草会对身体产生如下影响。

酒精的影响

饮用酒精的危害可能具有以下方面的影响:

- 心血管问题。饮酒过度增加了心脏病和中风的风险。酗酒状态下人们的血压会升高，增加了冠心病，心肌病和心律不齐的可能性。

- 肝病。酒精是肝脏有毒的代谢产物，长期饮酒可以导致肝的损害和损伤，最终发展成严重的肝炎，肝硬化甚至肝癌。

- 骨关节问题。过度饮酒也会导致骨质疏松，因减少骨量而产生更易断骨的情况。

- 胃部问题。酒精刺激胃壁，增加了消化溃疡的风险并且可以导致食道和胃癌等。

烟草的影响

吸烟的危害具有很多相关影响，如下列：

- 肺癌。吸烟是肺癌最常见的危险因素，吸烟导致90%的肺癌病例。

- 神经逐渐損傷。吸烟中的烟气麻醉了人们的味蕾，同时也缩小了他们的味蕾数量、致使口腔容易发生口疮，并弱化了感官，抑制了味觉和嗅觉。

- 呼吸道问题。吸入烟雾可以引起呼吸器官的病变并减少肺功能。吸烟也导致哮喘发作。

- 心血管疾病。吸烟增加患冠状动脉疾病、心肌梗塞（细胞坏死）、缺血，脑中风的风险。

如何避免不必要的风险

为防止这些风险的发生，我们应该努力避免习惯在喝酒和吸烟这两个有害行为中。 这里有一些关键与策略来帮助你减少吸烟和饮酒的机会：

- 自我控制方法。一个人可以采用替代的日常活动，用一些令人愉悦、有益健康的活动来代替烟草和酒的诱惑。例如，骑自行车，跑步、看电影等。

- 寻求帮助。如寻求职业医院心理治疗员，音乐治疗师的帮助。这里不仅可以提供放松的方式，而且可以代替烟草等不良行为。

- 培养健康习惯。一个有意识的人能吃得更加健康，控制渴望有害行为。它可以提高身体的整体健康和心理健康，减少切换到有害行为上的诱惑。

最后

饮酒和吸烟是两种非常有危害的行为，应该避免他们对身体的危害。我们需要认真对待这些问题，才能无风险，享受健康的生活方式。