怀孕戒烟戒不掉怎么办(怀孕戒烟戒不掉怎么办？孕妇必读的控烟资讯)

怀孕时一定要戒烟，这是现代医学的共识，大量研究表明孕期吸烟可以影响胎儿的发育，增加妊娠并发症的风险。可是在怀孕期间，许多女性有戒烟的决心，却无法成功戒烟，这对胎儿和母亲的健康都有不良影响。那么，怀孕戒烟戒不掉怎么办呢？

1. 认识到戒烟的重要性

在怀孕期间戒烟不是一件容易的事情，吸烟会对胎儿造成不良影响，比如早产、低出生体重、肺炎、流产等，同时还增加了婴儿出生时需要住院治疗的可能性。另外，孕妈妈吸烟也会增加自身患上许多妇科疾病的风险，如宫颈癌、子宫内膜癌等。因此，孕妇必须认识到戒烟的重要性。

2. 与家人、朋友和医生沟通

怀孕期间戒烟不仅仅是一个人的事情，需要家人、朋友的支持和鼓励，也需要医生的指导和帮助。孕妇应该坦诚地告诉周围的人自己的戒烟决心，并请求他们的支持和理解，尤其是孕妇的伴侣，要帮助孕妇克服戒烟的困难。

医生也是孕妇戒烟的重要伙伴，医生可以帮助孕妇规划戒烟计划，提供一些科学的方法和建议。孕妇可以随时咨询医生，寻求帮助和建议。

3. 寻找适合自己的戒烟方法

孕妇可以根据自己的情况和习惯，筛选合适的戒烟方法。目前较为流行的戒烟方法有：

- 决心戒烟：这是最基本的戒烟方法，需要孕妇下定决心，坚定信心，不断提醒自己戒烟的必要性和好处。

- 替代疗法：孕妇可以选择使用安全替代品，如口香糖、糖果、软糖等，来缓解烟草戒断症状。当然，这些替代品应该以不含咖啡因和尼古丁的为主。

- 戒烟辅助药物：孕妇可以在医生的指导下使用一些戒烟药物，如伐尼克林等。但是这些药物应该在医生的指导下合理使用，避免对胎儿产生不良影响。

4. 调整自己的生活方式

怀孕期间，要保证充足的睡眠时间，避免累坏自己，调整好日常饮食和运动习惯，这些都能够帮助孕妇减轻戒烟的不适感。此外，孕妇还应该远离有害物质，如二手烟、工业化学品等，注意环境卫生，保持厨房、卫生间的通风。

总的来说，怀孕期间戒烟是非常必要的，也是非常困难的。孕妇如果遇到戒烟难以坚持的困境，应该及时找家人和医生求助，寻找适合自己的戒烟方法，坚定戒烟信心，帮助胎儿和自己更健康地度过怀孕期。