备孕不戒烟(备孕不戒烟，你知道有多严重吗？)

随着生活水平的提高，越来越多的年轻夫妻开始步入家庭生活的殿堂。为了能够成为一个合格的父母，一些年轻夫妻在备孕期间注意饮食、保持运动、避免过度焦虑，却忘记了一个非常重要的问题：戒烟。备孕不戒烟，你知道吗？它会给你的孩子带来多大的负面影响！

备孕期间的吸烟习惯，不仅仅影响了夫妇双方的身体健康，还可能产生一系列不可预料的后果。吸烟会对女性的生殖系统产生不良影响，进而影响到卵子的质量和数量。如果一方吸烟，那么饮食和运动的健康习惯也被烟草的毒害所替代。这些烟草毒素会残留在男性和女性的体内，进而影响到受精卵的发育和着床，从而造成不孕或流产等类型的不良后果。

吸烟不仅会影响到孕育过程，还会对孩子的身体健康产生不利影响。吸烟的父母可能会使儿童出现先天性心脏病，过早出生，出生体重过低的问题。为了能够让孩子拥有健康的身体，双方必须在备孕期间，通过戒烟的方式清除体内的毒素，保护下一代的身体健康。

如何在备孕期间戒烟？

对于一些长期吸烟的人来说，戒烟可能是一个比较困难的过程。如何在备孕期间戒烟呢?以下是几点建议，供大家参考。

1.树立明确的目标：首先，在备孕前，你应该确定你想要什么。是想要健康的宝宝，还是一个更美好的未来？把这些涵义变为具体的背景，把它坚固起来，使你的思想和行动步伐也更明确。

2.坚定决心：要戒烟首先要有坚定的决心。不要让一些小的诱惑扰乱了你的计划。想要更坚定，你可以备孕前先削减你吸烟的数量，每天尽可能多的减少你的烟草摄入量，帮助你逐渐戒烟。

3.选择合适的时间：离怀孕有一个小的间隔期，这个时间是戒烟的一个好时机。戒烟后的烟草毒素会在几个月内消失，让你的身体更好地为备孕做准备。

4.寻找支持：要戒烟，你要学会寻找支持。跟你的配偶聊聊天，分享你的计划。在家人和亲朋好友面前宣誓，让大家都知道你正在为备孕做努力。

戒烟是一个难度不小的过程，需要付出一些努力。但如果一方吸烟，那么戒烟就不仅仅是你个人的问题，也影响着你的孩子。如果你正在经历备孕，那么你一定要戒烟，确保你和你的宝宝拥有一个健康的未来。