有什么好的戒烟方法吗，这几个方法都很有效！

烟草对于我们健康的危害很大，这是众所周知的常识，如今有戒烟想法和戒烟意愿的朋友变得越来越多，但是把戒烟这件事情付诸行动的朋友并不多，能够成功戒烟的朋友更是少之又少，这主要是没有采用合适戒烟方法，有什么好的戒烟方法吗？以下几个戒烟方法不仅有效，而且容易实施。

方法一、认识戒烟危害

大家都想要知道有什么好的戒烟方法吗，详细和全面了解吸烟危害的朋友并不算多，在平时可以多查查吸烟危害的资料，多阅读吸烟有害的书籍，既然知道了吸烟对自己身体不好，但是仍然戒不掉。

这种情况说明了，他们对吸烟危害还没有全面和全部了解，我们应当在思想方面，认识到吸烟不仅浪费钱财，而且还是多种疾病的根源，大家多去了解吸烟产生疾病的案例，吸烟可以说有百害而无一利。

方法二、要转移注意力

有什么好的戒烟方法吗？其实戒烟并不难，难的是改掉吸烟习惯，任何一种长期养成的习惯，都不是能够轻松戒除，对于抽烟或者吸烟来讲更是如此，开始戒烟的那一段时间，尤为考验大家的意志力。

因为只要坚持几天，戒烟的难度就会明显变小，这是因为大家已经知晓了戒烟给自己带来的利处，戒烟时可以多出去走走，不要闷在家里，一个人独处时更容易吸烟，多转移注意力。

方法三、厌恶吸烟疗法

提起有什么好的戒烟方法吗时，厌恶疗法尤为实用，我们不喜欢一个人时，就会与这个人保持距离，会厌恶这个人，对于吸烟而言也是如此，想要远离香烟的话，先想办法让自己讨厌或者厌恶香烟。

当大家厌恶一件事物时，就会想方设法远离这件事物，这就是厌恶吸烟疗法的原理所在，厌恶吸烟是一种很实用的戒烟办法，只要对吸烟产生厌恶情绪，就能够达到理想的戒烟效果。

方法四、家庭戒烟疗法

有的夫妻在平时会一块吸烟，说到有什么好的戒烟方法吗，家庭戒烟疗法受到了青睐，所谓家庭戒烟，就是指家庭成员在一起戒烟，戒烟往往不是一个人的事情，而是与整个家庭都有关。如果丈夫与妻子都吸烟，当妻子想要戒烟的时候，丈夫却仍旧吸烟，则妻子戒烟成功的概率会很低，所以家人在一起戒烟的话，成功率会大幅度提升，可以互相监督，互相帮助戒烟。

以上内容就是对有什么好的戒烟方法吗，所做的回答，戒烟方法还包括饮食戒烟疗法、运动戒烟疗法等等，并不是说哪个方法更有效，关键在于选择适合自己、容易实施的戒烟方法。