曾仕强谈如何戒烟(如何戒烟？这是一个在吸烟人群中广泛讨论的话题。曾仕强是一位成功戒烟的人，他能够告诉

曾仕强是香港著名的演员和歌手。他开始吸烟是在20岁的时候，而他戒烟是在39岁。过去19年的吸烟生涯，给他的身体和健康造成了极大的伤害。他决定戒烟是因为他担心他吸烟导致喉咙癌症的风险增加。最终，他成功地戒掉了烟草。

曾仕强的戒烟经验：

1.找到适合自己的戒烟方法。

人们戒烟的方法是千差万别的。有些人采用戒烟药物，有些人则采用戒烟贴片。曾仕强是通过自我控制来实现的。他每天都设置一个目标，即每天吸烟的数量减少一支。最后，他完全停止吸烟。

2.寻找替代品。

曾仕强采用了其他的食物和饮品来取代香烟的味道。例如，他喜欢吃口香糖，吃豆腐花或果汁等。

3.寻找支持。

曾仕强得到了家人和朋友的支持。他告诉他们他的戒烟决心，并请求他们支持他。

4.良好的生活作息。

曾仕强认为，要想成功戒烟，必须保持健康的生活方式。他增加了锻炼的时间，改善了饮食习惯，保持身体健康。这些都有助于减少他对香烟的渴望。

5.坚定的决心。

曾仕强成功地戒烟的秘诀是他的决心。他有明确的戒烟目标，并且能够坚持下去。然而，戒烟是一件不容易的事情，因此需要坚定的决心和毅力。

6.不轻言放弃。

在戒烟过程中遇到困难不可避免。当曾仕强想要吸烟的时候，他会找到自己当初戒烟的原因，然后想象自己在吸烟后会变得如何。这种方法对他来说非常有效。

戒烟的困难：

1.戒烟后的戒断症状。

戒烟后，人们可能会遇到戒断症状，如焦虑、烦躁、头痛和失眠等。这是因为烟草中的尼古丁成瘾性非常强，吸烟会改变人们的大脑化学物质。人们戒烟后，大脑化学物质受到影响，导致这些戒断症状。

2.烟草的习惯。

对于长期吸烟的人来说，吸烟已经成为一种生活习惯。因此，人们戒烟后可能会遇到难以克服的种种困难，例如吸烟的时间和场所。

3.对戒烟计划的全面认识。

人们在戒烟之前必须全面了解戒烟计划。正确的教育和有效的计划可以更好地帮助人们戒烟。

结论：

戒烟不仅仅是关于身体健康的问题，也是关于心理和社会的问题。吸烟者应该认真考虑何时戒烟和如何戒烟。曾仕强认为决心和毅力是成功戒烟的关键。除此之外，要找到适合自己的方法，并得到家人和朋友的支持。尽管戒烟着实不容易，但是戒烟的好处确实是不可低估的。