备孕期老公如何戒烟(备孕期老公如何戒烟？)

作为准备怀孕的男性，戒烟是一个非常重要的问题。烟草中的尼古丁和其他有害物质不仅会影响男性生殖系统的健康，还会传递到女性的身体中，对胎儿的健康造成危害。因此，为了保证夫妻双方和将来的宝宝的健康，男性在备孕期间最好戒烟。

然而，要戒掉烟草并不是一件容易的事情。以下是一些可以帮助老公戒烟的方法：

1. 动机明确

戒烟并非易事，需要给予老公鼓励。作为妻子，你肯定是希望丈夫健康，让我们鼓励他，告诉他这是为了我们和孩子的好和时候。

2. 制定明确的计划

好的计划是成功的一半。制定戒烟计划是一个很好的起点。与老公讨论，制定一个切实可行的计划，可能会将烟的数量减少等等。

3. 逐渐减少抽烟的频率

戒烟不是一件易事，需要逐步的缩减抽烟次数，可以根据需要减少一天抽一次，坚持一段时间后，减少到两天抽一次，再接着减少。

4. 找替代品

可以在老公的抽烟时间给予其他活动的选择。例如，在抽烟的时间里，给他一支口香糖或独立棒，或是带他去花园，公园进行一些活动等。

5. 逐渐减少尼古丁摄入

戒烟并不只是停掉烟的摄入，也就是逐渐减少尼古丁摄入，可以让生物钟逐渐适应新的尼古丁量。可以使用一些帮助戒烟的产品，如尼古丁口香糖等。

6. 尋求专业帮助

戒烟虽然说也看似一件容易的事情，但是要成功還是非常的困難。在戒烟过程中可以寻求医师的帮助，让医师建议一些有效的方法。

总之，戒烟不是一件容易的事，需要慢慢地适应。在准备怀孕的时候，男性不能抱着侥幸心理，需要积极努力的去停止吸烟。以此为家庭和子女的健康着想。