曾仕强讲如何戒烟(曾仕强教你如何戒烟)

曾仕强因为自己的戒烟经历而成为了众多吸烟者的楷模和榜样。他通过自己的努力，终于成功戒除了烟瘾，而且持续了多年，成为了一个优秀的戒烟者。在这里，我们来听一听曾仕强如何戒烟的故事以及其实用的建议。

曾仕强最初戒烟是因为他的身体出现了明显的排斥反应。烟味儿弥漫的烟草店让他的呼吸变得困难，同时他也因为烟草的作用而感到了头痛和恶心。因此，他意识到自己对烟的依赖已经形成了很深的病态，并决定开始戒烟。

曾仕强首先选择了那些相对比较容易且舒适的方式来戒烟。比如，他开始少抽一支烟，然后过几天再减少一支。慢慢地，每天吸的烟量也会逐渐减少，直到他彻底戒烟。他强烈推荐这种方式，因为可以减轻身体的反应和难受感。此外，他还列举了一些其他的戒烟技巧。

首先，他坚信戒烟的过程需要有信念与目标，因为没有这两点，很难坚定地走下去。他表示，在他戒烟的那个时期，自己随时都会告诉自己：“我必须戒掉这个毒瘤，保持健康和清醒的头脑。”

其次，他建议每个人在戒烟的过程中设置好一个自己的计划和时间表。例如，他规划了自己的每一步行动，把戒烟过程分为了四个阶段，按照计划逐步减少烟草的摄入。在这期间他忠于自己的目标，掌握住每个时刻的关键点。这其中的含义是，既然决定戒烟，就不要像以前那样任由吸烟随意猖獗，把吸烟放在无所谓的位置上。要想走到最后一刻，必须严格按照计划执行，遵从自己制作的戒烟时间表。

其三，他提倡避免那些能诱惑你复吸的场所和行为，比如烟草店和烟友聚会。他建议在戒烟后的第一个星期内，尽量不要去感应这些地方。如果必须去，要带上自己的戒烟工具，对自己肯定状态，不给自己设下复烟的陷阱。他认为这个过程很像磨砺自己的意志力，实际上也是一个对自己的挑战。如果你可以急于迎接这种挑战，你将精神更加坚定。

最后，他希望吸烟者注意到戒烟会对身体产生的一系列积极影响。戒烟后一个月，肺功能就会有所提升，心血管疾病和癌症的风险将大大降低。曾仕强鼓励大家坚持戒烟有益身心健康。他相信，戒烟的过程，不仅提升了他的意志力，也带给了他健康和幸福。

总之，曾仕强是一个成功的戒烟者，他用自己的一系列经验和建议鼓励着身处吸烟困境中的每一个人。他坚信，成功戒烟是可能的，只要你拥有强大的意志力和坚定信心，并按照一定的计划和步骤执行。所以，如果你也是一个想要戒烟的烟民，请试着借鉴曾仕强的戒烟经验，相信你也可以同样成功。