古人如何才能戒烟(如何戒烟？——古人告诉你)

戒烟，这一直以来都是一个让人们烦恼不已的问题。我们日常生活中随处可以看到有人在吸烟，烟草对身体的伤害也是有目共睹的。那么，对于吸烟的人来说，应该如何才能够戒掉呢？今天，让我们听听古人是如何告诉我们如何戒烟的吧。

一、明辨是非

在古人看来，吸烟是一种不道德的行为，因为它不仅会危害自己的健康，也会污染环境，影响他人的生活质量。因此，要戒烟，首先要明确吸烟的危害，认识到自己的行为是错误的。

二、自我节制

自古以来，节欲不仅是儒家的修身之道，也是一种重要的品德要求。在戒烟的过程中，我们需要自我节制，克制住吸烟的欲望。可以采用逐渐减少吸烟数量的方法，让身体适应不吸烟的状态，慢慢地减少对香烟的依赖。

三、心理调适

戒烟不仅是一种生理上的变化，更是一种心理上的挑战。我们需要调整好自己的心态，在戒烟的过程中，不要给自己太大的压力，放松心情，调整好情绪的平衡。平时可以通过健身、读书等方式来缓解压力，减少对香烟的依赖。

四、身体保健

在戒烟的过程中，身体保健也是非常重要的。可以采用一些中药调理身体，增强身体的免疫能力，帮助身体适应戒烟的过程。此外，平时要注意保持健康的生活习惯，比如保持良好的作息时间，多喝水，少喝酒，多吃蔬果等。

五、借助外力

有时候，我们一个人的力量难以戒掉吸烟的习惯，这时候就需要借助外力。可以向家人、朋友寻求帮助，让他们帮助你，监督你戒烟的进程。此外，一些专业的戒烟机构也可以提供帮助，比如戒烟辅导、药物治疗等。

总之，在戒烟的过程中，需要认真贯彻古人的智慧，通过明辨是非、自我节制、心理调适、身体保健、借助外力等多种方法，逐渐地戒掉吸烟的习惯。戒烟固然不易，但毫无疑问，这是一种健康和品德的表现，是值得我们去追求和坚持的。