戒烟多次都失败该如何戒烟(戒烟多次失败该如何戒烟)

吸烟是一种常见的习惯，但它也是一种严重的健康问题。吸烟会引起将近20种不同类型的癌症，以及肺炎、心脏病、中风、慢性阻塞性肺疾病等多种疾病。许多人尝试戒烟，但却屡战屡败。那么，戒烟多次失败该如何戒烟呢？

首先，戒烟需要做好心理准备。吸烟是一种习惯，和其他习惯一样，需要时间来养成，也需要时间来改变。因此，戒烟是一个长期的过程，需要坚定的决心和毅力。在设定戒烟计划之前，需要认真思考自己为什么要戒烟，以及戒烟后自己的生活将会发生哪些变化。

其次，戒烟需要寻求支持。不仅是家人和朋友，还可以寻求专业的帮助，比如吸烟戒断组织或者医生的帮助。自我戒烟很难成功，因此，接受帮助可以提高成功的概率。在戒烟过程中，支持和鼓励可以帮助人们保持积极的心态。

另外，戒烟需要采用各种技巧。戒烟技巧有很多，包括慢慢减少烟量、寻找替代品、运动缓解烟草瘾等等。在戒烟过程中，可以试试不同的技巧，并找到适合自己的戒烟方法。

最后，戒烟需要有耐心。戒烟过程中，可能会有很多挑战和困难，比如戒烟症状和烦躁不安等等。但是，这是正常的现象，需要有耐心和决心支撑。切忌在走到绝境的时候轻言放弃，应该坚定信念，坚定朝着戒烟的方向前进。

总之，戒烟多次失败不是绝境，只要坚持就一定会成功。戒烟需要心理准备、寻求支持、采用技巧，以及有耐心。希望每个吸烟者都能意识到吸烟的危害，积极戒烟。