道士如何戒烟戒色(如何戒烟戒色——道士的经验分享)

作为一名道士，要求我们从心理上和身体上都要十分清明，不能被一些俗世的诱惑所影响。其中，戒烟和戒色又是我们常常谈及和实践的两个方面。这篇文章将从戒烟方面出发，分享我和其他道士在戒烟中所得到的经验和心得。

一、认识到烟草的危害性

金钱、压力、无聊等都会推使人们开始吸烟，但几乎没有人会真正停下来思考吸烟对身体健康的危害性。吸烟不仅仅只是给身体带来各种癌症等病症的风险，还会影响到呼吸系统、心脏、脑部等各个部位的正常运行。作为一名道士，我们要保证身体的健康状态，才能更好地展开我们的修行之路。因此，第一步就是从认识到烟草的危害性开始。

二、确定戒烟的意愿和目标

戒烟是一项需要坚定意志和决心的工作，不是三五天就能成功的。许多人往往会在开始有些动摇，见到别人抽烟也会跟着心痒，并试图寻找借口犯错。对于道士来说，我们要认真思考自己为什么要戒烟，戒烟后能给我们带来什么好处，也要确立一个明确的目标。这样可以在迷茫的时候提醒自己坚守初心，而且这些心理支持也会为后来的戒烟奠定坚实的基础。

三、适当运用替代方法

戒烟并不是完全停用香烟，而是逐渐淘汰掉对烟草的依赖和渴求。在戒烟中，适当地使用替代方法可以帮助我们更好地调整自己的情绪和行为，从而让一开始的艰难变得容易点。可以选用口香糖、小零食、水果等方式去平衡自己的口腔"空虚"感。另外，也可以通过一些健身运动等方式让自己转移注意力，放松心情。

四、借助外部的力量

很多深度烟民往往会需要外部的力量来帮助自己彻底戒烟。这个时候我们要敢于寻求别人的帮助，并将自己的状况告诉身边的人。他们能够在一定程度上进行切实有效的帮助和鼓励，从而防止自己轻易地失败和沦陷。

五、意识到烟瘾不是持久的

戒烟是一项长期的过程，有些人可能会抽遍整个人生起伏，而有些人可能在半年、一年的时间内逐渐淘汰对香烟的口腔动作感。无论这个时间跨度多么漫长，但对于持之以恒去战胜烟草瘾,我们要时刻意识到烟瘾并不是持久的。我们只是策略地调整自己的习惯，让自己适应戒烟后的生活。在这个过程中，我们要给自己足够的时间和空间来适应新的状态和感觉。

最后，戒烟不是一场孤独的战斗，而是需要一个寻求别人帮助的过程。与外界保持沟通联系，相信自己，不易犯错误，以不急不躁的心态持之以恒，从而成功戒烟。这对色欲相同，适用于任何人希望戒除各类不健康的癖好或行为。