戒烟后症状应对（戒烟后症状应对措施）

北京12320控烟在行动 【戒烟后出现这些症状怎么办？】1.便秘。每天多喝水可以缓解便秘，多食用粗粮，新鲜水果和蔬菜也有助于缓解这个问题。2.饥饿感。身体吸收食物的能力得到改善，所以吸烟者在成功戒烟后会胃口大开，为了避免体重的增加，可以多锻炼身体并且食用低糖低热量的食物。3.盗汗。经常沐浴可以缓解此症状，定期锻炼的人较少出现严重盗汗。4.口疮。少数戒烟者可出现口腔刺激症状，牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的，有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。5.手脚痒和头皮酸痛。这是由于循环系统得到改善引起的，一般不会持续太久。（来源：北京医院）

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