戒烟9天症状(戒烟9天，症状如何？——从头痛到喉咙疼，全面揭秘戒烟的痛苦与坚持)

一个烟民想戒烟，真是越戒越难。如果你有这个想法，那么你肯定也经历过辗转反侧，白天嗓子痛，晚上憋得慌，睡眠不好，失眠多梦的痛苦。还有，为了戒烟，你开始控制口腔，所以要吃各种口香糖、口香糖片，就是为了坚持这个信念。

那么，戒烟9天后，你的症状是什么？我体验了一下，没想到挺复杂的。

第一天：进入疑惑期

不得不说，在心理上，我已经做好戒烟的准备。但是，戒烟的第一天，症状依旧出现了：难以集中注意力、疲劳、头痛，三个症状一起发生。我想必须是身体在告诉我，你戒烟要付出代价。

第二天：反胃和失眠

戒烟第二天，持续的头痛和疲劳症状依旧没有消失，脾气也开始变得暴躁。这样的情况下，你该如何处理呢？

在戒烟的第二天，我还出现了没法入睡的情况，从晚上十一点多一直到早上六点左右，没能好好休息，十分焦虑。在做事情的时候，也常常因为较大压力而感觉反胃。

第三天：情绪焦虑和失眠

到了戒烟第三天，情绪开始变得不稳定，更加焦虑了。每次发作的时候，很容易怒气冲冲的发一些脾气。

还是没有办法入睡，这一天感觉自己正在不断挣扎。每当入睡困难的时候，我会到外面散散步，以此来缓解紧张情绪。

第四天：头痛和嗓子疼

戒烟第四天，症状有所改善，经常出现的头痛已经不那么严重了，但是喉咙疼症状却比较严重，喉咙里的不适感导致我不想吃东西，也不想喝水，可是又必须咳嗽。

第五天：注意力和能力下降

到了第五天，开始感觉自己变得有点失去动力，以前的热情和专注已经开始消失了。如果必须靠自己，那么执行力将很低，所有的注意力都集中在了烟上，无法清晰头脑。这个时候，我更加需要有人的监督和陪伴。

第六天：精神不旺和头痛

到了戒烟的第六天，身体状况有所提升，但是情绪开始低落，精神状态也有所下降。此时我遇到了一个突然到来的小难关，并且感觉头痛了起来，真是挺折磨人。

第七天：焦虑和喉咙疼

戒烟的第七天，当然会和之前几天一样继续感受到焦虑症状，还出现了咳嗽和喉咙疼的情况，简直要闹哄哄了。这种状态要是持续，肯定会让我病人的状态与一天又一天的时间发生变化。

第八天：超然平和

戒烟的八天之后，已经算是普通状况，我已经变得可以达到一个更加平和的状态。我重新建立了一些规范，承认自己必须要应付这些变化，戒烟之后，我的体重已经开始上升了，我必须获得更多的支持，才能在再次开始的戒烟之旅坚持下去。

第九天：重拾信心和能力

戒烟的九天之后，最后几天也逐渐适应了没有烟的环境。在这个过程中，我也有了更多兴趣和动力，重新开始专注于自己的生活和工作，不再困于某一件事情，重新做一个不受任何影响的人。

总结：痛苦只是暂时的

在整个戒烟的过程中，我们需要面对一些坚持和付出，但是持之以恒的信念会给你的健康带来长远的宝贵财富。我们必须坚定信念，才能在改变的时候更加坚定。如果你也正在犹豫，那么就快快行动起来，从戒烟开始，重新归来。