戒烟第28天症状(已戒烟28天，出现这些症状你必须要知道)

烟民想要戒烟，首先要弄清楚，戒烟的过程是不可能一帆风顺的。我们刚刚戒烟后，身体会出现很多症状，这些症状可能会给我们带来痛苦和困扰。当我们度过了头15天左右的"易燃期"之后，我们就进入了"有毒期"，这段时间我们就需要格外小心。在接下来的28天内，你可能会遇到以下一些症状：

1. 体重增加：戒烟后很多人会变得食欲大增，特别是在嘴巴发麻的时候。当你的身体需要更多热量的时候，往往会寻找高热量的食物来弥补。这也是为什么很多人戒烟失败的原因之一。

2. 失眠：当你戒烟时，你的身体会受到大量的化学物质的影响，从而改变你的神经系统。这也是为什么很多人在戒烟后会出现失眠的原因。

3. 头痛：尼古丁中断会导致头痛。戒烟后的头痛可以是一次性的，也可以是长期的。

4. 心慌及压力：戒烟后，我们的血管会迅速收缩，这会导致我们的心跳加快，我们的压力增加。这些情况都是暂时的。

5. 咳嗽及胸痛：戒烟后，我们的呼吸系统会开始自我清洁。在这个过程中，你可能会咳嗽或感受到胸痛。这只是身体在排除尘埃和防止感染的方法。

6. 疲倦及烦躁：烟草中的尼古丁对我们的神经系统具有强烈的刺激作用。当我们戒烟时，我们的神经系统会变得非常平静。然而，这种平静可能会导致疲倦、不安和烦躁。

7. 戒烟综合症：由于戒烟对身体和心理上的影响，戒烟综合症可能会在某些人身上发生。它的症状包括焦虑、抑郁、易怒、失眠、头痛、身体疲乏、消化不良和胃部不适等。

8. 抑郁：离开尼古丁所带来的影响消失后，许多人在戒烟的前几个月会感到抑郁。这是因为，对于那些曾经使用烟草来管理情绪的人，他们现在需要寻找新的方法来处理压力和情绪问题。

以上是戒烟28天可能会遇到的一些症状。虽然这些症状可能使你感到不适，但它们都是暂时的。到了第三个月，大多数人的症状都会消失。所以，请坚持下去，不要放弃。为了摆脱烟草的依赖，我们必须努力克服一切阻碍。