戒烟79天后的戒断症状(戒烟79天，仍有戒断症状)

戒烟是一条漫长而艰难的路，即使走了79天，仍有戒断症状的困扰。戒烟症状是指因戒烟而导致的身体和心理的反应，其中包括焦虑、烦躁、失眠、抑郁、头痛、咳嗽、恶心、食欲增加等。这些症状或许不是非常严重，但却是让戒烟者最为难熬的问题之一。

在戒烟的初期，戒断症状可能表现得更加强烈。许多人在戒烟的前三天会经历非常严重的戒断症状，甚至会有焦虑症状和强迫症状。但随着时间的推移，戒烟症状会逐渐减弱，但不幸的是，这些症状仍然会影响戒烟者的身体和心理。就个人体验而言，戒断症状会持续大约1-2个月。

另外，戒烟症状在每个人身上都可能表现得不同。有些人可能会经历较为轻微的症状，而另一些人可能会因为戒烟而出现严重的身体和心理问题。因此，在戒烟时，每个人都需要找到适合自己的戒烟方式，以免戒断症状过于严重。

其中，焦虑是戒烟过程中最常见的心理戒断症状。在戒烟的时候，荷尔蒙和神经递质水平的变化可能导致焦虑感的加剧，特别是在几个小时或一天内吸烟的时间非常长的人。焦虑可能表现为紧张不安、担心、不安、恐惧、不安全感等。与焦虑同时出现的还有失眠、烦躁、易怒等症状。

此外，戒烟后咳嗽也是常见的症状之一。这是由于戒烟后，肺部开始清理自己，移除烟草烟雾和其他有毒物质。咳嗽可能持续数周或数月，并且可能表现为干咳或咳痰。

食欲增加也是常见的戒烟症状之一。众所周知吸烟会压制食欲，戒烟后，身体的食欲回升将导致食量增加， 其中大多数是碳水化合物。当然，这并不是说戒烟就要让自己吃得足够肥胖。在戒烟期间，我们仍然应该保持健康的饮食习惯。

最后，每个人的戒烟经历都有所不同。对于那些刚开始戒烟的人来说，这并不容易。然而，这些戒烟症状和反应都是暂时的，如果你能坚持下去，你会发现自己越来越适应没有烟草的生活，在这样的生活中，你会更健康，更充实。