戒烟1到6个月有什么症状(戒烟1到6个月，身体才是真正的难缠！)

在烟民们一再的尝试中，终于戒烟成功后，多数人会大喊：I did it! 不过有没有想过，在接下来的戒烟1到6个月，身体才是真正的难缠？那么，让我们一起踏上这戒烟的旅程，理清一下戒烟1到6个月所需要面对的各种症状。

首先，戒烟的第一个月，你会发觉自己的触觉更加敏锐，能够感受到手上话的温度、纹理，味觉也有所提升，对食物的味道更加敏感。 此外，您还会感到易怒、烦躁、抑郁，甚至产生失眠的症状。这是戒烟初期的副作用，因为尼古丁对神经系统有强烈的影响，戒烟后身体需要逐渐从依赖状态中恢复。

第二个月，依旧是情绪容易波动、睡眠质量不高、集中注意力难等问题继续困扰着您。由于烟草所产生的毒素得到排出，身体内要排泄储存的毒素，这会导致恶心、头晕、头痛、肌肉酸痛等反应。

进入第三个月，您可能已经感觉到了开始呼吸顺畅，气喘也有所减少的好处。同时，许多人也会开始服用补钙补镁等增强身体健康的药品，因为戒烟对身体造成的条件反射作用，会造成食欲减少、代谢率降低等情况，健康问题也会自然而然的跟着产生。此时缺乏烟草的刺激，让人更容易感到渴望，建议多替换开水、矿泉水加以缓解。

到了戒烟的第四、五个月，身体的瘦肉和脂肪含量也会有所增加，因为身体开始恢复正常，身体代谢得到加速，基础代谢率恢复到中断前的水平，这也是减轻体重的好时机。但体重上升不一定是负面的。除了需要让身体有足够的能量维持正常运转，还有促进机体自行清除体内毒素的功效。此时对于抽烟的强烈渴望形式，也可能会减弱些，同时睡眠问题也会越来越少。

最后的第六个月，虽然戒烟已经顺利跨入第六个月，身体需要适应新的生活方式，但您的身体在很多方面终于达到了与戒烟之前相当的状态。 虽然，一些戒烟症状可能会继续持续数年，但随着时间的推移，这些症状会逐渐减少。到最后的六个月，烟民们已经成为戒烟者，身体正在逐步恢复健康，接下来的生活将充满更多的能量和活力！

虽然戒烟的过程十分漫长和辛苦，但到最后获得的收获绝对是值得的。只要坚定信念，乐观向前，塑造更好的生活方式，最终一定能在戒烟的挑战中获得胜利！