戒烟半年多的症状(戒烟半年多，症状终于消失了？)

戒烟是一项需要极大毅力的任务，很多烟民想着去戒，但顶不住烟瘾的呼唤，毕竟已经成为了一种习惯，这种习惯不仅没有给身体带来好处，反而带来了多种多样的症状。这里，我们就来谈谈戒烟半年多的症状究竟像什么。

第一天的戒烟症状

离开了烟瘾，烟民的身体便开始发出许多警报。首先，可能感到天旋地转或者是头昏眼花，这是因为体内的尼古丁量骤减。同时还会打嗝、肚子痛，甚至恶心呕吐，感到身体不适。这类症状可能持续1-2天，难以忍受。

头痛、失眠

从第三天开始到接近一周，在这个时间段内，烟民经常感觉头痛、无法入睡。戒烟迎头痛击，让人愁眉苦脸。在这段时期内，劝喝一些甘温的茶，带些镇静成分的，如薰衣草，可以缓解这种不适。

焦虑和抑郁

这个症状最常见。戒烟让烟民的情绪万分脆弱，患有焦虑症或者抑郁症得的更为严重。戒烟本身就需要大量的耐心，如果再加上情绪压力，对于任何一个人都是难以承受的。这个时间段是戒烟最艰难的时期，有时候可能需要寻求医生的帮助。

咳嗽和呼吸问题

在戒烟的初期，许多烟民会咳嗽并且“痰里带血”。这些症状是由于肺部慢慢清除了毒素，和规律的呼吸习惯改变产生的。身体需要一段时间来适应变化，而这段时间也是身体排毒的过程，需要一定的时间。

支气管炎和感染

身体失去烟草依赖后，会反应过激，导致一些肺部疾病，如支气管炎和感染。因此保护自己免受病毒和细菌的感染非常重要，多喝水，吃薄荷类食物，如鼠尾草，都可以起到保健的作用。

体重的变化

戒烟后，烟民可能会感到食欲增加；吃更多的食物就可能会增加体重。研究表明，戒烟后的前6个月是控制体重的关键期，通过逐步减少吸入尼古丁的量可以起到减少体重的作用。

几个月后的症状

经过好几个月，症状开始减少，很多烟民吸烟的念头也会消失。但是有些烟民会在过了一些时间后突然想吸烟，这是大多数戒烟者面对的情况，但不管怎么样一定不要退缩。

最后，从烟民到离烟，路上总是充满痛苦，但是在熬过去之后，你会体会到戒烟带来的好处，身体更健康，状态更好，幸福感更强，远远超过了那一点点痛苦和不适。在保持强大意志力和耐心的同时，期望着在将来的某一天，你将成功摆脱烟草的困扰，获得属于自己的健康生活。