戒烟的正常症状(戒烟不易，正常症状你必须知道)

戒烟对于吸烟者而言，是一个困难的过程。除了身体上的依赖，很多人也会面对情绪上的挑战。但是，只要能在戒烟的过程中正常管理和应对各类症状，并找到适合自己的方法，最终是真能成功摆脱烟草依赖的。

作为一个吸烟者的身体，当戒烟时会面临的症状是各式各样的，以下是一些可能会出现的症状：

1.疲劳、昏睡和心情不佳

第一篇症状就是常常出现的身体不适，通常在戒烟的前几天和几个星期内出现。因为戒烟时，体内的尼古丁水平会突然降低，从而导致身体上的疲劳感和情绪上的不适。

2.烟草抽动综合征

烟草抽动综合征属于戒烟后的正常症状之一。多是出现在戒烟的第三天左右，表现为手部和瘙痒感，可能持续数天。有些烟民会出现关节疼痛的情况，当然这也是正常的症状，这时可以借助一些方法来缓解疼痛。

3.便秘或腹泻

戒烟后常常出现消化方面的问题，比如便秘或腹泻。这是由于吸烟多年导致身体内部的代谢和消化系统受到影响从而引起的。

4.头痛和失眠

很多戒烟者会在戒烟后出现头痛和失眠现象，这些现象的发生可是戒烟的副作用引起的。近些年的研究表明，大约有4至5成的戒烟者在戒烟前两个星期出现失眠状况，而头痛一般在烟民已经戒烟数星期后出现。

5.情绪波动

在戒烟的时候，情绪波动是难以避免的。由于戒烟带来的躯体和实际上的戒烟行为，使得很多人情绪波动，出现易怒、抑郁等负面情绪。

总体来说，戒烟的症状都是正常的，可能会持续几天或几周。其实，过去12个月中，在全世界有40％艾滋病患者成功戒烟。戒烟需要耐心和毅力，只要你选择正确的方法和理念，就一定能成功戒烟，享受无烟的生活方式。