戒烟13年后的症状和好处(13年戒烟，反悔的时候提醒自己)

“戒烟有什么好处？” 这是我在戒烟之前最常问的一个问题。13年前，当我决定戒烟时，我的身体到处都是症状，我的头非常疼，我的嗓子疼，我的喉咙咳嗽时时刻刻都有痰，我的精神减弱。那时的我并不知道，这些症状都是我的戒烟反应。

小时候，我父母都是烟民，在我还不懂事的时候，就被烟雾淹没了。后来，当我长大了，我意识到我的身体已经开始出现问题。我常常感到嗜睡，头非常疼，以至于疼的我都没有力气做任何事情。在那个时候，我也注意到我的嗓子总是疼，甚至咳嗽了好几个星期。

我开始调查并了解戒烟的好处。其中一个最让我觉得有启示的是“你的体重可能会增加” 。这个观点让我感到兴奋，因为我一直想增加自己的体重。但是，当我开始戒烟之后，我的体重并没有增加，更确切地说，我的体重开始下降。

我感到很困惑，也很担心，这个症状是健康问题吗？ 我又看了一下，戒烟后头疼是常见症状之一。 我决定给自己一个新的身份。我不再是一个长期吸烟的人，也不再是一个痛苦的反悔者。 然后，一个疯狂的想法升起在我心头。

我开始试着做其他的事情来消磨时间。我练习了瑜伽，并发现自己真的很喜欢这个运动。 我经常去健身房，跑步，骑自行车很感有生机，并且我发现自己富有创造性。 在戒烟13年之后，我现在感到健康，更重要的是我根本不会想再次吸烟。

当我回顾过去13年，我发现戒烟的好处要远远大于戒烟时的一些不适应。这些好处包括拥有健康的身体和精神状态，减轻了许多身体疼痛和各种慢性病的风险。我感到自己控制力更强，思路更清晰，并且精力更充沛。

我戒烟13年，没有任何反悔。为了自己，也为了人类健康，我坚定地拒绝烟草制品。当我看到吸烟的人们损害自己的身体时，我感到非常悲哀，因为我知道，这些人也许无法挽回。 我希望更多的人能够像我一样，选择健康的生活方式。