戒烟45天真实有什么症状(戒烟45天真实症状，闹心还能承受？)

大部分烟民认为，戒烟依赖于自律和决心固然重要，但对于某些人来说，更大的挑战是戒掉烟草产生的身体症状。身体对尼古丁的戒断反应有可能让人感到非常的不舒服，甚至让人不敢轻易尝试。

如果您曾是烟民，如今决定戒烟，那么您需要了解以下的45天内可能会出现的症状：

1. 嗓子疼：在戒烟初期，您可能会感觉嗓子疼痛并发生嘶哑。这是由于当人体吸纳尼古丁时，烟草中的毒素会刺激人体生产更多的粘液以过滤烟能成，而在戒烟后，人体开始自然清理这些毒素，产生大量的粘液。

2. 呼吸困难和气喘：戒烟后，肺部的清理使得之前被尼古丁损害的肺部开始自愈，这时候肺部开始重新发育并且开始展开，因此在戒烟的最初几周，呼吸可能会变得更困难，而咳嗽通常会增多。

3. 头痛：尼古丁是一种兴奋剂，它会提高心跳和血压，帮助您保持清醒，当您戒烟后，体内摄入的尼古丁量减少，这样血糖就会下降，血压下降，为此比较常见的症状是头痛，失眠和易怒情况。

4. 情绪波动：在戒烟期间，您的情绪可能会显著波动。当您戒烟后，失眠，疲劳，焦虑，抑郁和敏感情况都非常常见，并且情绪剧烈波动是有可能持续数周的。

5. 嗅觉过敏：当人体吸入大量的尼古丁后，会减少嗅觉神经的作用，戒烟后，这种情况会逐渐恢复，许多人在戒烟后几周内会开始注意到气味和味道的变化。

6. 味觉改变：当戒烟后，口腔和味觉仍需要调整。尼古丁会压抑味觉和嗅觉，这会导致某些食物和饮料的味道变得奇怪或不太美味。

总之，戒烟不是一条好走的路，但只要您意志坚定，症状逐渐适应以及设定的阶段目标得到实现，这种情况是可以缓解并减轻的。请不要放弃，戒烟带来的健康和愉悦生活会是与您同在的好友，加油！