戒烟19天症状(戒烟19天，身体渐愈，心境渐佳——戒烟症状全纪录)

近年来，随着各种健康知识的不断普及，戒烟成为了越来越多吸烟者的必修课。然而，作为一种既痛苦又有必要的事情，戒烟却往往是一条充满艰难险阻的崎岖之路。特别是初期戒烟，所带来的种种生理和心理症状，更是让许多人无法承受。今天，小编以自己的亲身经历为基础，为大家详细介绍戒烟19天的症状和变化，以帮助更多想要放弃烟瘾的朋友。

戒烟前两周，身体状况崩溃

戒烟开始的头几天，身体会有一些明显的变化。我在前三天出现了头痛、乏力、食欲不振等不适症状，这种情况在戒烟的初期时并不罕见。第二周开始，我感到任何流水奶茶跟甜点都苦无胃口，腹泻和恶心症状明显。身体状况让我感到不舒服，但我还是坚持下去了。到了第二周末，我感到身体状况稳定了很多。

戒烟第三周，身体逐步恢复

第三周时，我发现身体状况已经有了很大的改善，原来戒烟以后的呼吸变得更加流畅。登楼梯已经无需大口喘气了，这让我非常开心。从第三周开始我感受到逐渐增加的自信和幸福感，烟草的影响已经逐渐远离我的生活。

戒烟后三周，心境逐步惬意

我正在戒烟19天，并且从医生那里得到了许多有用的建议，在戒烟的过程中我逐渐掌握了戒烟的技巧，这让我感到更有信心。我感到身体的恢复让我心情愉悦了许多，能够欣赏生活，找回户外运动的乐趣。在戒烟的过程中，我不但重新获得了身体的健康，还重拾了生活的热情。比起一包烟，我更喜欢现在轻松的生活。

总结

戒烟19天，身体状况有明显变化。症状不尽相同，但都不是无法承受和掌控。坚持下去，身体和心灵都能逐渐恢复健康，享受戒烟后的每一天。当我们戒烟的过程变得轻松自如，我们才能真正称得上背负历史重负的大牛，成就属于烟草之外的健康人生。