戒烟20年的症状(戒烟20年后，这些症状不容忽视)

戒烟对于健康来说是非常有益的，但是戒烟的过程却会让人感到非常的不适甚至痛苦。尤其是那些戒烟已经20年之久的人，更容易出现各种症状。在此，本文将为大家介绍一下戒烟20年后的症状，以便让大家了解到并作好心理、生理上的准备。

1. 情绪波动

在戒烟期间，情绪波动是非常常见的。因为当身体不再得到尼古丁的刺激时，人的神经系统会变得不稳定，从而导致情绪波动。这些情绪包括焦虑、抑郁、易怒等等。

2. 精神不振

戒烟过程中，很多人会出现精神不振的症状。这是因为尼古丁是一种兴奋剂，所以它可以给人以快乐和兴奋的感觉。当戒烟后，人们会失去这种感觉，从而出现精神不振的症状。

3. 睡眠障碍

戒烟后，很多人会出现睡眠障碍。这是因为尼古丁会刺激中枢神经系统，从而让人保持清醒状态。当戒烟后，人们的身体需要适应没有尼古丁的状态，从而出现睡眠障碍。

4. 体重增加

戒烟后，很多人会出现体重增加的症状。这是因为戒烟会让身体新陈代谢变缓慢，从而导致能量摄入和能量消耗不平衡。而且，很多人戒烟后会食欲增加，从而导致体重增加。

5. 呼吸问题

戒烟后，很多人会出现呼吸问题。这是因为尼古丁会让人的支气管松弛，从而让呼吸变得容易。当戒烟后，人们的支气管会变得紧张，从而导致呼吸困难。

6. 头痛

戒烟后，很多人会出现头痛的症状。这是因为尼古丁会让人的血管收缩，从而导致头痛。当戒烟后，人的血管会扩张，从而导致头痛。

7. 嘴燥喉干

戒烟后，很多人会出现嘴燥喉干的症状。这是因为尼古丁会让人口腔分泌物减少，从而导致嘴燥喉干。当戒烟后，人的口腔分泌物会增加，从而缓解嘴燥喉干。

8. 内分泌失调

戒烟后，很多人的内分泌系统会出现失调的症状。这是因为戒烟会影响人体的激素分泌，从而导致内分泌失调。这些失调可能会导致月经不调、生殖功能下降等等。

总结：

戒烟20年后，出现各种症状是很正常的。但是，这些症状并不能阻止戒烟的决心，只需坚持到底，相信自己的身体和心理一定能够适应，并最终摆脱尼古丁的束缚。