戒烟后的症状(戒烟后症状详解：爱烟人的离别情结)

说起戒烟这个话题，许多人脑海中的突出印象就是“戒烟难”。因吸烟而患病或早亡的例子时有发生，不少抽烟的人也开始意识到自己吸烟的危害，决心戒烟。但是，当戒烟者真正尝试从自己的生活中切断烟草与自己的联系时，却可能会出现许多意想不到的症状。

症状1：口渴、头晕、大汗

一旦自己开始戒烟，首先出现的就是戒断症状。戒断症状是戒烟者身体和心理阶段性调整过程的体现。最初几天，戒烟者会经历头晕、口渴、大汗等一系列的不适症状。如果这些症状有所改善，其余症状就会减轻。尤其是在初次戒烟时，会有像重感冒一样的症状，此时不要轻易复吸，而应坚持到绝收烟草。

症状2：焦虑、紧张、易怒

戒烟者戒断症状的体验方式有所不同，但共同点是都感受到身体上的焦虑、紧张、易怒等症状。戒断症状可持续到1到2周内。然而，如果你的焦虑、紧张、易怒等症状继续存在，或者说不断增加，你就需要考虑到自己是否已经出现了戒烟后症状较为严重的情况，需要及时从医治疗。

症状3：失眠、易激动

戒断症状也可表现为失眠、甚至睡不着的症状。戒烟后的嗜睡、疲倦感长达几周到几个月，不过吸烟后的慵懒感也同样存在。尤其是在戒烟初期，求助医生、家人或朋友的帮助是非常必要的。戒烟后的症状困扰了您的睡眠质量并会使您变得更易激动，而正常生命方式，如健康的饮食良好的作息，可以对戒烟后的症状有一定帮助。

症状4：食欲改变

戒烟之前无法吃饭的人，戒烟后容易因为向自己扔进无止尽的食物而增加体重。吸烟会使人食欲更低，戒烟后体内的激素会发生变化，使得戒烟者的食欲增加。增加食物的脂肪和热量并不能配合戒烟的生活方式，也会使人们变得越来越困难。

症状5：咳嗽

烟草有数百种化学物质，吸入烟草烟雾会定居在肺部，肺部会受到化学物质的损伤，因此产生咳嗽的副作用是非常常见的。当戒烟者戒断症状消失后，持续咳嗽也应该自行消失，并逐渐恢复，让他们的肺活量变得更好。

综上所述，戒烟对身体的重要性毋庸置疑，戒烟后的症状也在所难免。戒烟者必须学会从各个方面帮助自己应对戒烟后症状，并在戒烟方案中添加一些方法来保持积极心态。建立自信、实施健康的生活方式以及逐渐做出更明智的决定是成功戒烟的关键。与浩瀚的宇宙相比，这是一个很小的目标，但对于戒烟者而言，这是至关重要的决定。