戒烟20天的症状(戒烟20天，戒烟症状让你又爱又恨)

戒烟20天的症状，因人而异，但一定会让戒烟的朋友又爱又恨。在这20天里，戒烟者可能会遇到以下症状：

1. 烟瘾难耐：在第一周左右，戒烟者的烟瘾会非常强烈，甚至让人难以忍受。这时候，戒烟者需要克制，不要吸烟。可以尝试化解焦虑，比如多做运动，听音乐等。

2. 失眠：有些戒烟者在戒烟初期可能会出现失眠的情况。睡眠不好，让身体抵抗力下降，反而容易想吸烟。戒烟者可以尝试改变饮食习惯，控制饮食，少吃刺激性食物，减轻失眠。

3. 大汗淋漓：在戒烟的初期，由于身体正在调整，戒烟者可能会出现大汗淋漓的症状。这时候，戒烟者可以适当增加补水，并补充维生素C和B族维生素，以增加身体的免疫力。

4. 口干舌燥：戒烟者会感觉喉咙干燥，口唇干裂。此时，可以试试喝温水或含有薄荷等口腔清新剂来缓解口腔干燥。

5. 味觉及嗅觉变化：半个月之后，戒烟者的味觉和嗅觉会发生很大变化，感觉比以前更加敏锐。戒烟者可以利用这个变化来尝试新的食物，体验全新的味道。

6. 品味恶化：在戒烟的过程中，戒烟者的口腔内的细菌会发生改变，有些戒烟者的口味会出现变化，很多人会觉得自己的口味变得不太好。这时，戒烟者可以多吃酸味食物、富含维生素C的食品等等，增加整体免疫力，让口味恢复正常。

戒烟20天左右，许多症状会逐渐消失。但是，戒烟者要保持耐心，坚定不移地进行戒烟。一旦抽了一支烟，就会影响戒烟的效果。

戒烟对身体健康有很大的益处，每一天毅然决然地走过去，将迎来更好的身体与精神前景。