15个戒烟小妙招(戒烟措施实用小妙招，健康生活，远离香烟)

戒烟措施实用小妙招，健康生活，远离香烟

戒烟是一件艰难的事情，但是如何戒烟却是非常重要的，因为戒烟的好处不仅仅是健康，也是家庭，社会和经济上的收益。下面的15个小妙招可能会让戒烟变得容易些。

1. 换一种新的烟斗口感。尝试一下口感更好的香烟，减少自己每天吸香烟的数量。

2. 固定自己的目标。从你开始做出的承诺中获得力量，坚守自己的目标切忌骑墙。

3. 以自己的节省为动力，进行记录。通过软件或者某些app记录自己已经节省下来的钱，这或许是催化剂的作用。

4. 进行运动。运动可以帮助你氧化脑部，同时也可以抗抑郁，缓解心态。一些人甚至可以通过跑步来加快排毒。

5. 保持口含咀嚼口香糖。要慎重，含有糖的口香糖可以起到缓解口渴的作用，同时也可以代替香烟的口感。

6. 保持音乐欣赏。抗压力功能更加强大，可以放松身心。

7. 保持健康的生活习惯。均衡饮食、体育活动和规律的睡眠时间可以帮助你减轻戒烟的负担，调节生活习惯，避免因戒烟带来的一些问题。

8. 寻找戒烟的方法。市面上有很多支持戒烟的补品，比如口香糖和贴片贴等等。

9. 参加戒烟的社交团体，共同戒烟可以更加快速地消除尼古丁的影响，增强自我信心。

10. 寻找其他人的支持。告诉亲朋友好友自己在戒烟，他们可以给你鼓励。有时候也需要约束，树立自我行为标准。

11. 坚定信心。相信自己的戒烟能够带来更好的生活，相信好的习惯的意义。

12. 避免压力。不要因为压力而开始抽烟，要坚持自己的信念。

13. 受到现实的影响。看到身边烟民如何影响到了他们的身体和生活，自己同样会得到提醒，从而更加坚定戒烟的决心。

14. 注重心理维持。不要因为戒烟而带来的心理不健康的因素影响到自己的日常生活。

15. 不断寻找更好的办法。戒烟也是一个不断努力学习的过程，需要不断的学习，探索自己更好的戒烟办法。

戒烟是一件需要长期努力的事情，不过如今的市面上，已经有了很多不同的办法来帮助戒烟人士实现自己的目标，通过自身的努力和系列实用小妙招，来实现健康生活和远离香烟的目标。