吸烟对心脏的影响(吸烟害心脏，烟民该如何自救？)

吸烟，一种既爱又恨的瘾，它给人带来的快感让不少人无法自拔，但对心脏的危害却是毋庸置疑的。吸烟，如果不及时抽身离去，最终只会让你落得一个心力交瘁的下场。

吸烟可以导致很多心脏疾病，例如冠心病、心肌梗塞、心律失常等等。香烟中含有的尼古丁、一氧化碳和其他有毒有害物质，直接损害人体血管内皮细胞，使血管中的脂肪在血管壁上形成沉积物，造成动脉粥样硬化，导致血液循环障碍，进而危害心脏健康。而吸烟引起的体内缺氧、血压升高等因素，更是对心血管系统的诱发和恶化起到了至关重要的影响。

虽然现实自愿许多吸烟者拒绝放弃香烟，但各种从健康角度的呼吁，仍然有越来越多的吸烟者意识到吸烟所带来的风险和疾病，开始意识到自救和戒烟的重要性。

首先，吸烟者应该加强健康管理，多做运动、均衡饮食，控制好体重，有效维护健康的生活方式。其次，吸烟者应该逐渐减少香烟的数量和频率，尽量减小对健康的影响，不要让自己的身体一天天被吸烟而破坏。最后，吸烟者最好可以选择戒烟，让自己摆脱香烟的魔掌，重拾健康生活，拥抱全新的未来。

不可否认，戒烟的过程是艰辛的，但是只有经过这个过程，才能真正摆脱烟草带来的伤害和侵害。戒烟也有很多种方法和途径，可以参加专业机构的戒烟班、使用辅助药物，或是采用其他方式，找到最适合自己的方法，然后毅然决然开始行动！

吸烟是一种习惯，有时也成为了生命中的支柱。但对于健康，对于我们的“心脏”，放弃它是明智而正确的选择。让我们摆脱香烟的束缚，拒绝烟草的侵扰，重回健康而富有活力的生活，与我们心爱的人共同度过一个无烟的未来！