坏习惯伤身体，应该行动（本学期文化学习身体锻炼行动计划怎么写）

虽然社会在不断的发展，我们人和人之间的交往都在不断的增多，尤其是现在的年轻人总会出去旅游或者是家庭聚餐，公司聚餐等等，在这样的情况下，吃吃喝喝肯定是避免不了的。抽烟喝酒更是常见的现象。有很多年轻人，和朋友在一起聚餐的时候都会喝的铭酊大醉，这样都会对自己身体有着一定的危害。另外还有一些打工族，为了赶工期挣更多的费用总会熬夜加班或者是在晚上总会熬夜打游戏玩手机，这些都是生活中的一些坏习惯，那么接下来我们就详细了解一下抽烟喝酒有哪些危害呢？为什么医生不建议经常熬夜？

一、经常抽烟喝酒有哪些为危害呢？

1、经常喝酒对身体会有一定危害，长期喝酒太多很容易损伤到自己的肝脏，影响自己的肾脏健康。而且对自己的心脑血管有一定影响，发生心脑血管疾病的几率比常人要高。酒精容易伤害人体的神经中枢。如果过度的饮酒，很有可能会发生神经性炎以及心肌病变，脑病变，造血功能障碍，胃炎，胃溃疡等等。而且长期喝酒也是引发高血压，高血脂最重要的一个因素。

2、长期抽烟也会对人体有着一定的危害。很容易导致咳嗽痰多，而且严重的话也会引发肺部有很多疾病，甚至有肺癌的可能性。另外香烟中有很多尼古丁，如果抽烟比较严重的话，肺部跟心脏容易不堪重负。

3、如果吃辣特别多，不仅容易伤到胃部，而且还会导致痔疮的出现。

二、为什么医生不建议经常熬夜？

1、视力变差：如果长期熬夜，自己的眼睛就会长期的处于疲劳状态。眼睛如果得不到充分的休息，视力就会变弱，而且眼睛也会出现干涩的情况，眼睛过于疲劳很容易引发起视网膜炎以及视力模糊等等问题。

2、免疫力低下：长期熬夜人体的免疫力相对来说比较低下。因为身体的各个器官都没有得到相应的休息，很容易出现疲劳的情况，在此时自己的身体免疫力会大幅度的下降，一旦有流行性传染疾病那么自己被传染的几率就会加大。

3、记忆力越来越差：如果长期熬夜的话，自己的记忆力也会变得越来越差，因为人的交感神经休息时间就是在夜晚，在白天的时候人的神经基本上都处于兴奋的状态。如果在熬夜的情况下，交感神经也就处于兴奋状态中，在此时很容易出现注意力不好，头疼以及记忆力下降等等问题。

4、容易上火：因为经常熬夜，自己的身体总处于负荷工作之中，很容易出现功能性紊乱的问题。身体更容易上火，不仅仅会让自己的脸上冒出很多痘痘，同时也会导致口腔溃疡以及各种疾病。

通过以上这些内容介绍，我们可以了解到喝酒和吸烟对人体的危害，同时也了解到了，经常熬夜对，因此我才可以知道为什么医生不建议我们经常熬夜了吧。希望以上这些内容能够对你们有帮助。