戒烟会抑郁(戒烟会抑郁？烟草的暴力掌控心理健康)

戒烟永远不嫌晚控烟资讯 2023-06-15 23:28:04 86

烟草对身体的危害，已经是常识里的常识。但是，你是否知道，烟草对心理健康同样有着毒害作用？掌控着不少吸烟者心理健康的烟草，已经成为了一种暴力，不仅让人们沉迷其中无法自拔，还会给戒烟者的精神状态带来极大的困扰。国内外的心理学家们也已经开始关注这个问题，并且先后开展了相关的研究。那么，烟草对心理健康的伤害，表现出了哪些特性呢？

一. 烟草对心理健康的危害

1、烟草会导致情绪不稳定

烟草的主要成分是尼古丁，而尼古丁本身就是一种刺激性物质，所以吸烟者吸烟时身体会产生兴奋的感觉，这个感觉会带给人们很高的快感。但是当人们戒烟的时候，这些快感就会减少，让戒烟者情绪不稳定，甚至会出现焦虑、烦躁等情绪障碍。

2、烟草会影响记忆、学习、判断和决策

研究表明，吸烟会导致记忆、学习、判断和决策等认知功能受到影响。这是因为烟草中含有的尼古丁会影响海马体的活动，从而影响人的记忆力和其他认知功能。而海马体也是我们情绪调节的中心，所以吸烟者在面对情绪刺激时情绪响应也会受到影响。

3、烟草会使人产生依赖，引发抑郁症状

烟草中含有的尼古丁，被誉为“一万个瘾君子”。烟草成瘾的程度可与可卡因相当。尼古丁直接刺激肾上腺素和多巴胺的分泌，调节大脑的奖赏中心，这也是为什么吸烟会有感觉愉快的感觉。但是长期吸烟会在戒断时在体内形成一种抑郁类似的物质，预示着抑郁情绪的到来，让戒烟者在面对此类情绪时无法正常地去处理，进而进一步恶化他们的情况。

二. 戒烟也会抑郁？

烟草对心理健康的危害之后，不少人往往会有一个想法，就是戒烟可以维护身心健康。但是这样想的朋友们，千万不要低估烟草成瘾的力量。在实际戒烟过程中，不少人因为戒烟失败而陷入了抑郁状态。因此，许多研究人员也着手研究戒烟后抑郁的问题。

1、戒烟暴露难以承受

对于很多吸烟的人来说，尝试戒烟的时候，就像是一场抗争，需要将所有的战线挑起来。这种战斗本身就是一种剧烈的挑战，顶瓶让戒烟者的大脑显得异常活跃。这时，便是烟草成瘾最强的时刻，让戒烟者暴露在这种强大的心理刺激之下，很容易让他们陷入到情绪低落，难以承受的状态之中。

2、戒烟的生理反应

尼古丁对身体产生了巨大的影响，戒烟后，身体不再得到这种物质的刺激，就会产生戒断症状。戒断症状包括焦虑、烦躁、失眠等，让人们容易陷入到情绪低落的状态之中。这种状态被称为“抽闷症”，也是戒烟者不再支持这种生理反应所带来的心理压力。

3、夜间感觉恋爱

戒烟的过程，让人们进入到一个需要思考的状态，并很容易陷入到理性和实际的思考中，这种状态让戒烟者变得更加暴躁、易怒，很容易情绪失控，容易产生爱情的感觉。

三. 如何应对戒烟会抑郁？

在普及的各种控烟资讯中，如何应对戒烟会抑郁，也是一个重要的话题。从研究的意见和经验来看，有以下建议：

1、准备好心理上的准备

事前有一定的了解关于戒烟可能造成的各种症状和物质反应的准备，会使得戒烟的过程变得更容易。