戒烟多久排毒(戒烟多久排毒？烟民必看！戒烟后身体需要多久才能恢复？)

戒烟是一件非常值得祝贺的事情，它能够降低吸烟者患上肺癌、中风、心脏病等疾病的几率。但是，很多人戒烟后都会发现自己的身体状况没有马上改善，甚至还会有一些反应。那么戒烟多久能排毒呢？下面我们来了解一下。

怎样才能算是成功戒烟？

成功戒烟并不仅仅指戒掉了烟瘾，也包含体内的化学成分被清除的程度。这个清除的过程不是一蹴而就的，而是需要时间的，不过众多的研究表明，戒烟24小时后，已经有很多化学成分被排出体外。因此，戒烟后的第一天已经是成功戒烟了。

戒烟后的3天，烟草中的尼古丁已被清除，血液内的碳氧化合物水平开始下降，头周围的浑浊感渐渐消失。

戒烟第一个星期，cl 离子（尼古丁中毒所产生的元素）在体内减少，烟草对身体产生的毒性也趋于削弱，身体就感觉到变得比以前清爽。

戒烟的第一个月，身体的排毒速度非常快，可以排出约90%的毒素。

戒烟后的第一个季度，毒素数量下降到正常水平，吸烟的罪状离你而去。

戒烟后的第一个年头，肺呼吸能力会逐步提高，短期气喘或咳嗽等症状消失。二氧化碳标志物大幅降降低。减少吸烟每天可增加数小时的寿命，尤其是在受过长期吸烟危害的人群中。

什么时候能够完全排泄？

人体器官的适应能力是有限的，因此，完全清除体内残余尼古丁和其他毒素需要至少3年的时间，特别是烟草所产生的致癌物质，检测周期最长。戒烟后，人们需要持续的时间去排出残留的毒素，这期间需要忌烟酒等有害物质，多喝水并加强体育锻炼。

因此，戒烟虽然是非常值得赞赏的决定，不过也不要过分期待身体能够迅速恢复，所需时日也是不短的。最重要的是，坚持戒烟，不放弃，才能真正地拥有健康的未来。