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jxf登录入口-IOS/安卓版/手机app下载戒烟是很多人都想要去做的事情，但是很多人都失败了。jxf登录入口-IOS/安卓版/手机app下载那么戒烟的标准是什么呢？戒烟需要多久才能算成功？在此梳理一下戒烟的方法及常见问题，希望对有意戒烟的朋友们有所帮助。

戒烟的标准

一、无烟时间大于1年

戒烟后，如果能够一年内没有吸烟，那么就可以算是成功了。这个标准是世界卫生组织(WHO)所规定的，也是许多医生和专家认可的。如果人们能够坚持一年的无烟生活，那么就能够基本上排除复吸的可能性。所以说，戒烟的头一年是最关键的一年。

二、复吸次数不超过3次

戒烟并不是一蹴而就的事情，它需要人们在长时间内坚持下去。在戒烟的过程中，很多人都会出现复吸的情况。如果复吸不会影响到戒烟的进程，也不会让人产生沮丧和压力，那么就能够算是比较成功的。jxf登录入口-IOS/安卓版/手机app下载通常认为，复吸次数不要超过3次。

三、平均每天吸烟不超过2根或半包

有些人戒烟可能是因为自己身体不好，而有些人可能是因为家人、朋友等人的要求而开始戒烟的。对于人们来说，最主要的是要让身体健康起来。如果平均每天吸烟不超过半包或2根，那么就可以认为是成功的了。

戒烟的方法

一、冷静戒烟法

所谓的冷静戒烟法，就是自己在心里面去告诉自己：“我要戒烟了”，然后就坚决地不吸烟了。这个方法是最为简单的方法，但是要想成功，人们需要要有非常强的意志力。在戒烟的早期阶段，大家的意志力往往是比较强的，所以在这个时候戒烟是相对容易一些的。

二、逐渐戒烟法

所谓逐渐戒烟法，就是通过不断地减少吸烟量来达到戒烟的目的。通常在逐渐戒烟法中，人们会规定自己每天只吸一定数量的烟，然后每隔一段时间会逐渐减少量。到了最后，人们的吸烟量已经达到了极低的标准，然后就可以轻松地戒掉了。

三、药物疗法

药物疗法是比较常见的戒烟方法，通常是通过使用各种针对戒烟的药物来降低人们对尼古丁的依赖程度。关于药物疗法，需要注意的是：必须要有医生的指导，并且需要按照医生的建议去进行治疗。

戒烟后常见问题

1. 戒烟后体重会增加吗？

戒烟后，很多人都会有一个问题：体重会不会增加？这个问题的答案是肯定的。通常情况下，戒烟后人们的食欲会增加，而吸烟的时候会消耗一定的能量，这些能量因此会留下来，进而导致体重增加。

2. 戒烟会影响性功能吗？

这也是一个很多人都比较关心的问题。戒烟对于男性来说，是否会影响其性功能呢？通常情况下，戒烟会增加血液流动，从而使男性的性功能得到改善。

3. 戒烟后如何避免复吸？

戒烟就像是很多其他习惯一样，一旦培养起来，就会变得非常难戒掉。那么该如何避免复吸呢？可以采取适当的措施。比如说，平常可以选择一些非常有趣的活动，或者通过跑步、健身等方式释放出身体中的能量，进而避免抽烟的冲动。

总结言论

戒烟是一个比较困难的过程，但是只要用心去做，大家就一定能够成功。我们希望每个人都能够坚定信念，不断挑战自我，最终达到戒烟的目标。