如何对付爸爸戒烟(如何帮助爸爸彻底戒烟)

烟草制品是一种极为不良的物质，不仅对吸烟者本人的健康有严重影响，也会影响吸烟者家人的身体健康。家庭中的一个吸烟者要想戒掉烟草，需要家人的支持和鼓励，尤其是对于父亲这个家庭中的主心骨来说更是如此。有以下几个方法可以帮助爸爸在戒烟过程中保持积极的心态和行动力。

1. 明确目标

首先，爸爸需要明确自己为什么要戒烟，这一点很重要。戒烟需要付出一定的代价，需要在饮食习惯、睡眠、工作等方面适应一些变化，所以明确目标可以增强戒烟的决心。明确自己为什么要戒烟，比如因为健康原因、家人的健康、花费过多等等，可以让爸爸具有更强的毅力和决心。

2. 帮助爸爸处理戒烟的压力

戒烟带来的压力相对较大，可能容易引起身体上的不适，爸爸需要一些方法来帮助减轻这些不适，比如多喝水，多吃水果、蔬菜等等。同时，家庭成员可以陪伴爸爸去散步、运动等，也可以给他提供一些其他的消遣方式，帮助他缓解压力。

3. 避免诱惑

诱惑很容易让爸爸退缩，回到吸烟的旧习惯当中。家里的成员需要给予支持和理解，不要在他面前吸烟，需要体恤他的状态。需要把烟草和点燃香烛一样放在不方便拿到的地方，这样爸爸才会更加容易不去考虑吸烟问题。

4. 帮助爸爸戒烟的药物和食品

为了帮助爸爸戒烟，家庭成员也可以推荐一些有助戒烟的药物或食品，用于减轻戒烟时的不适症状。例如，含有伏苓、钩吻、川贝等药性的中药口香糖或是别致的蜜糖都可以辅助戒烟。

总之，家庭成员可以贡献多方面的帮助帮助爸爸戒烟。这是一个艰难的过程，但家庭成员共同的鼓励和支持一定程度上会让爸爸变得更加的坚定，成功戒掉烟草。