如何打游戏戒烟(如何打游戏戒烟——坚持戒烟，深呼吸自由呼吸)

决定戒烟是一件并不容易的事情，尤其对于习惯了长期吸烟的人来说，更是如此。随着社会的发展，越来越多的人开始玩游戏，有了这种新的娱乐方式，戒烟变得又高效又有趣。

其实，戒烟并不是一件难题，而是一件需要耐心和毅力的事情。如果你对戒烟充满信心，那么坚持下去一定会收到意想不到的效果。而如果你也是“游戏高手”，那么打游戏就成为了“毒品”。

第一步：逐渐减少吸烟量

为了戒烟，我们必须学会从逐渐减少吸烟量入手。同时，我们还需要改变自己的饮食习惯，多吃一些健康的食物，注意体育锻炼，保持好的思维状态。在打游戏中，我们可以选择一个“游戏晚餐”，不吸烟确实是个挑战，但是也可以选择吃一些比较清淡的食品，安排好时间，保证睡眠。

第二步：找到适合自己的打游戏的时间

在打游戏中，我们必须找到合适自己的时间。如果你想专注打一场竞技游戏，一到比赛时间就不要去抽烟了。这样可以有助于减少吸烟的机会。有时候我们可能碰到游戏难度很高的时候，会比较有压力，然后很容易就会想要抽烟，这个时候，最好的办法就是暂时离开游戏，找一些心情愉快的事情来做，譬如放一首自己喜欢的音乐，做一些伸展运动等等。

第三步：学会用游戏来帮助自己控制烟瘾

当我们开始进入戒烟的过程，烟瘾会变得越来越强烈，这个时候我们要学会用打游戏来控制烟瘾。在打游戏中，我们可以告诉自己，每过一个小时就可以抽一支烟，或者可以利用游戏的奖励机制，设置奖励来鼓励自己。例如，在达到某个目标后，可以允许自己去房间外抽一支烟，或者可以给自己设定游戏里的奖励物品，来减少吸烟次数，甚至还可以把吸烟的次数与游戏中的那个次数保持一致，这样便可以将吸烟变成游戏中的虚拟行为，有助于控制烟瘾。

在打游戏过程中，渐渐地，我们会发现，自己的烟瘾逐渐减少了，而吸烟的欲望也随之减弱。同时，我们还发现，游戏让我们向自由呼吸更加接近，使我们逐渐适应了没有烟雾的环境，更加健康。，并聚集在各自的游戏圈子里用独特的共识和游戏情怀，体验到自己的成长、成就和乐趣。

总结

要想戒烟成功，你需要充分运用自己的毅力和耐心，结合一些适合自己的方法来控制烟瘾，同时逐步进入自由呼吸的环境中，找到属于自己的最佳组合方式。在打游戏中，会爆发出更强的自控力，自由呼吸也会变成自己的主题，让你的身心得到更健康的锻炼。