身体出现症状戒烟(戒烟后身体出现的种种症状：从头到脚的煎熬)

吸烟成瘾，却不是停瘾容易。一旦下定决心戒掉烟瘾，身体上出现的戒烟症状可是不心灵手巧的人难以想象的。各种肢体不适，焦躁不安情绪波动不定，使得平常的生活都需要额外付出不少心理和身体的代价。

如果你正在戒烟过程中，那么以下几种身体症状必定是你所遭遇的。

1. 头疼

戒烟的第一件事情是停止对尼古丁的依赖。这种神经兴奋剂会刺激你的大脑，感到精力充沛。当你戒掉烟草后，脑部会感到缺乏这种神经化学物质，可能导致头疼。当你的身体适应新的无尼古丁生活后，头疼的症状通常会逐渐消退。

2. 嗜睡

当你戒烟时，你可能会突然感到非常疲劳。因为尼古丁会影响呼吸系统，并影响睡眠质量。所以当你戒烟时，你的身体需要花费更多的能量来恢复自己的睡眠模式。由于你的身体需要大量的睡眠来恢复能量，因此你可能会发现你更喜欢睡觉并感到更疲倦。

3. 失眠

此外，有些人戒烟后会出现失眠问题。这可能与尼古丁是否会使人更容易入睡有关。戒掉烟草后，你可能会发现自己难以入睡。如果你每晚只睡几个小时，那么你的身体和思维功能回归正常所需的时间可能会更长。为了帮助自己入睡，可以通过晚上避免饮用咖啡或茶水，避免狂喝酒水，保持舒适的睡眠环境。

4. 急躁

由于戒烟靠的是你的自控力，因此当你戒烟时，你可能会发现自己变得更加易怒。这与尼古丁在脑部的影响有关。如果你感到焦虑不安，那么可以尝试冥想，自我肯定，训练自己的自我控制能力。

5. 胃酸

戒烟可能会导致一些胃部问题。烟草中包含的化学物质可刺激胃酸分泌，戒烟后可能会出现胃部的不适。为了缓解这种情况，可以尝试一些调理胃部的药物。

6. 呼吸困难

当你戒掉烟草后，你的身体开始消除毒素并逐渐恢复你的肺功能。在这个过程中，你可能会经历呼吸不畅或呼吸困难等问题。这些症状通常在戒烟后几个星期内消失，但如果你过度吸烟，这些症状可能会更加严重。要确保你的肺部得到充分的休息，避免在吸烟场所逗留。

7. 心率过快

研究表明，戒烟时，心率可能会加速。这是因为烟草和尼古丁中的化学物质在你的身体中会坚持一段时间，因此不要过于担心这些症状。

总之，戒烟可不只是说说而已。不仅仅要感觉危害大才下狠心，停瘾具有切身的痛苦成分。不过，只要能坚持下来，扯掉那无赖的香烟口袋后，你所体验到的那种健康舒适感会成为戒烟期间的最佳奖励。