戒烟三天左右会有什么症状(戒烟三天后，你会经历哪些症状？)

戒烟是一件好事，但灰常不易。根据大多数戒烟者的经验与观察，注定需要经历一些身体症状才能迈向无烟的人生。虽说没有人可以从一开始就毫无压力地戒烟，但只要坚持下去，戒烟后的身体将变得更加健康和强壮。

那么，戒烟三天后，你会经历哪些症状？下面就是一些公认的体征：

1. 体内的尼古丁被彻底清除

尼古丁是烟草中的一种毒性物质。它会加速心率，使人感到放松和愉悦。但是抽烟只是暂时性的感觉，在尼古丁的作用下，烟民难以自主控制行为。如同戒毒一样，烟民戒烟后的第一天肯定是痛苦的，因为体内的尼古丁被完全清除，使身体感到极度不适。

2. 神经会逐渐恢复到正常状态

长期吸烟会损伤神经，阻碍思维和行动的正常活动。但如果戒烟，神经习惯慢慢也开始变成正常状态。戒烟后的第二天，烟民的神经会逐渐恢复到正常状态，思维活动也会逐渐恢复。

3.开始出现失眠问题

尼古丁会抑制睡眠，并使人产生熬夜的感觉。戒烟后的第三天，烟民可能会开始出现失眠的问题。这不仅是身体的反应，同时也是身体的逐渐适应戒烟的表现。不要放弃或感到沮丧，要做好心理准备，调节好自己的情绪，早日度过这个困难期。

4. 肤色泛黄变白

很多烟民的皮肤异常发黄，由于吸烟引起氧化损害。当戒烟后，由于血液循环改善，供氧更加充分，皮肤也会被恢复到自然状态，渐渐变回白皙。

5. 食欲开始增强

大多数烟民都知道吸烟会抑制食欲，戒烟后，身体开始逐渐适应没有尼古丁的食欲增强状态。戒烟后的第三到五天，烟民的食欲会开始增强，很可能会有些饥饿感。这时候可以选择一些健康的食物，使口感、健康均衡，有助于缓解饥饿感。

总之，戒烟并不是那么容易的一件事，每个人的情况是不同的。对于戒烟过程中的种种症状，需要耐心对抗和熬过去。只有这样，身体才会真正摆脱尼古丁这个瘟神，拥有一个健康的身体。