戒烟戒酒三个月后症状加重(戒烟戒酒三个月后症状加重，该如何应对？)

戒烟戒酒是一件非常艰难的事情，需要足够的毅力和恒心。曾经有一个烟酒双瘾患者，经过三个月的戒烟戒酒，却发现自己的症状反而加重了。这种情况并不少见，有些人在戒烟戒酒之后出现症状加重的情况，这时我们应该如何应对呢？

首先，我们要明确一点，戒烟戒酒的症状加重并不代表戒烟戒酒失败，反而可能是一种正常的身体反应。毒品、酒精和尼古丁等成瘾物质对人体造成的侵害是非常复杂的，戒瘾过程中，身体可能会出现各种症状，如焦虑、易怒、失眠、恶心、抑郁等等。这些症状的加重，反映了身体在进行一种自我修复的过程。

其次，我们需要正确认识这些症状。戒烟戒酒本身就是一种改变，这种改变会对生理和心理系统产生影响。症状加重不代表戒烟戒酒失败，也不代表身体开始倒退，它只是身体对于新的状态进行适应的反应，这种适应是一个缓慢、持续的过程。正确认识这些症状有助于我们更好地理解身体的变化，有助于我们更好地面对戒烟戒酒的压力。

然后，我们需要采取一些措施来缓解这些症状。如：

1. 尝试减轻戒断期间的压力。戒烟戒酒的过程中会给身体产生一些负担，造成压力。我们可以通过练习瑜伽、冥想、呼吸操等方式来减轻这种压力。

2. 保持良好的生活习惯。睡眠、饮食、运动等方面要保持好的状态，避免情绪波动。同时注意补充维生素和水分以维持身体健康。

3. 找到社交支持。戒烟戒酒的过程中，我们可能需要周围的人的支持。可以加入戒烟戒酒的团体或获得家人的帮助，这有助于我们减轻症状。

4. 寻求专业帮助。如果情况严重，症状加重且无法自行控制，建议找专业人士寻求帮助，如戒烟戒酒门诊和心理医生。

最后，我们要保持积极心态和耐心，戒烟戒酒不是一蹴而就的过程，也不是一劳永逸的梦想成真。我们需要给身体尽可能多的时间去适应新状态，对于症状加重，我们需要采取措施来减轻它，并且相信，消除成瘾物质对我们的影响，对我们的健康和生命是有益的，是伟大的自我成就。