戒烟后有没有症状会消失(戒烟后，哪些症状会消失？)

烟草成瘾已经成为了全球最大的健康问题之一，每年有数百万人因吸烟导致早逝。急切的想戒烟，但是很多人都害怕戒烟后的症状。这些症状能够消失吗？症状消失的速度又有多快呢？

戒烟症状

在戒烟后，所有的人都会遭受一些症状。这些症状被称为戒烟症状，这是因为吸烟会改变人体的化学反应，戒烟后，这些反应就会改变或消失而导致症状。大多数人在戒烟后都会经历这些症状。

第一天

戒烟后的前两小时是最难熬的，您可能会感到焦虑、失眠、烦躁和注意力不集中。很多人会感到头痛和疲乏。摄入足够量的水可以帮助缓解这些症状并使您的身体保持水分。

第三天

在戒烟的第三日，疲惫感和头痛通常会逐渐改善。但是，戒烟后的头痛可能会让您感到不舒服。挤些柠檬水可以有一定的缓解作用。

第七天

随着时间推移，症状的严重程度将会减轻，第七天晚上，您的症状将减少约70％左右，脑部和身体的化学反应将会大幅改善，恢复吸烟前阶段。您可能还会感觉到少量的焦虑，想要吸烟，激动等等情绪波动。

第四周

当您进入戒烟并保持了四个星期后，根据美国心脏协会，您的心脏健康将得到改善。您的血压可能会下降，误吸二氧化碳的风险降低。您的味觉和嗅觉也许会变得更加敏锐。

戒烟后的症状多久会消失？

但是，一些症状可能会在一个月后仍然存在，而其他症状则需要三个月左右的时间才能消失。戒烟的持续时间越久，症状消失的速度也将越快。大多数人会在1至3个月内感到恢复到戒烟前的状态。

在这段时间内，您可能会经历以下症状：

焦虑

这是在戒烟后最常见的症状之一。当你在戒烟后十天到三周内，突然发现您容易变得紧张、烦躁，甚至有偏执心理。但这是正常的，因为通过吸烟来放松身心已经成为您的“习惯”，所以在戒烟后您的身体会反应比较剧烈，保持深呼吸，锻炼等方法都可以有效缓解这些症状。

口腔不适

您可能会在第一周后几天，感到口腔干，舌头和喉咙的刺激感，急切想找口香糖、口嚼糖等来解决。先试试简单的漱口和多喝水即可缓解。

疲乏

在戒烟后，你的身体会变得更加健康，那么您的身体需要休息来帮助身体调节并恢复到正常状态。多保持良好的睡眠质量以及适量的运动，可以帮助提高身体的能量水平。

总结

虽然您可能会连日战斗，但戒烟后的症状是暂时的，绝不会永久存在。戒烟后，您的生活质量将会大幅提升，当各种症状消失后，您将会看到一个全新的自己，更健康，更快乐！