突然戒烟身体哪些症状(突然戒烟后身体出现哪些症状？如何应对？)

烟草中含有大量的尼古丁等成分，长期吸烟不仅会导致身体多处器官受损，还会形成烟瘾，如此一来，突然戒烟后，人们会出现一些戒烟症状，严重影响生活和工作。那么戒烟后身体出现哪些症状？接下来，我们就来详细了解一下。

1、焦虑、紧张

戒烟时期的第一个星期，人们可能会出现极度的烦躁不安、焦虑、紧张等情况，睡眠也会出现问题。这时候需要尽量保持心态稳定，可以配合运动、休息等方式调节身体。

2、胃肠不适

戒烟后身体内部的毒素开始慢慢排除，这时候人们可能会出现很多的肠胃问题，比如便秘、腹泻、胃痛、胃酸等情况。这时候可以饮食清淡，多饮水，可以适当服用一些治疗肠胃疾病的药物。

3、头晕、头痛

戒烟后也会出现头晕、头痛的情况，这时候可以适当晒晒太阳，保持充足的睡眠时间，不要强制自己不休息。

4、口渴、口干

烟草中的尼古丁会让人的口腔分泌减少，戒烟时人们可能会出现口渴、口干的情况。可以经常喝水，饮食中加入多汁果蔬等。

5、心跳加快

戒烟后身体的一些代谢机能可能会发生变化，导致心跳加快，这时候可以适当做一些缓和身心的动作，如散步、冥想等。

6、肺功能下降

戒烟后，人们的肺功能也会下降，但这只是暂时的。此时，应该尽量减少通风不好、臭氧含量较高的室内环境，多加保护呼吸系统健康。

戒烟是需要耐心和恒心的过程，如果你出现了以上症状，不要过于担心，合理调节可以有效缓解，然而强烈建议在戒烟前咨询专业医生的意见。为了身体健康，坚持戒烟是非常值得的一件事情。让我们一起努力迈向戒烟的路上。