戒烟快4个月身体症状(戒烟已快4个月，这些身体症状还是存在的！)

作为一个曾经的烟民，戒烟是一件非常困难的事情。但是，思考到自己的身体和健康，我还是决定开始戒烟。经过了快4个月的时间，我已经成功地戒掉了烟草，但同时也经历了一些症状。下面就是我在戒烟过程中所经历的身体症状。

1、口干舌燥

戒烟后，我的口感变得非常干燥，喉咙也很痒。而且，喝水也不能很快地让口干情况得到缓解。这种感觉持续了好几周，最终有所改善。

2、食欲不振

戒烟后，我的食欲明显下降。究其原因，是因为烟草中的尼古丁能够刺激胃肠道。而戒烟后，没有这个刺激，胃肠道就会放缓运动，导致食欲下降。

3、失眠问题

戒烟后，我开始出现失眠的问题。这可能与烟草中的尼古丁有关。尼古丁作为一种兴奋剂，刺激睡眠质量也是明显的，所以戒烟后出现一些睡眠上的问题也很正常。

4、焦虑和不安

对于那些习惯吸烟的人来说，戒除“烟瘾”已经成为了日常生活的一部分。因此，戒烟后的情绪变化是非常明显的。我感到很焦虑和不安。这些症状持续了将近2个星期，但在接下来的日子里逐渐缓解。

5、咳嗽和喉咙不适

尼古丁会使得支气管收缩，因此戒烟后，身体将会尽可能地清除残留在支气管内的烟草残渣，这样很容易导致咳嗽和喉咙不适的情况。虽然这种感觉很糟糕，但是这是身体在拒绝烟草的反应。

6、理智和集中力问题

戒烟会导致很多人出现理智和集中力问题。烟草中的尼古丁能够刺激中枢神经系统，改善大脑的活性状况。而在戒烟之后，这些改善效果逐渐消失，从而导致理智和集中力下降。

7、情绪起伏

戒烟会导致我情绪上的起伏变化很大，这种情况有时会出现于几小时之内。我曾经有过由于一些简单压力引起的愤怒，这对于我来说是非常不同寻常的。这种情况在我戒烟的头2个月非常普遍，但在后面的时间里逐渐恢复了正常。

总之，戒烟时会经历很多不同的身体症状，然而这些症状是正常的，大部分的戒烟者都会经历。不用过于担心，只要坚持下去，身体在适应新的状态后就会恢复到以前的状态。同时，在戒烟的过程中，注意健康饮食和良好的休息习惯也是非常重要的。为了自己的健康，还是要坚持戒烟。