烟民在世界戒烟日需知道的6常识

中国戒烟网讯：

一，吸烟是一种疾病，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世卫组织已将其列入国际疾病分类。

二，戒烟不能单凭意志力，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉。

三，吸烟影响健康有“时差”，并不像有些疾病那样立竿见影，吸烟10年，20年甚至更长时间后相关疾病才会出现。

四，在一些场合吸烟可能是违法行为。

五，想好了再戒比仓促上阵成效好，否则，强烈的戒断症状，包括生理反应和对香烟的渴求会使你难以忍受。一阵痛苦，犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟”的结论。

六，戒烟也要寻求医师的专业帮助，没有医生介入戒烟工作，失败的可能性远远大于成功的机会。