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戒烟后脾气变得越来越暴躁,怎么办?

戒烟后之所以会觉得心情特烦躁,其实,香烟才是罪魁祸首。

戒烟后脾气变得越来越暴躁,怎么办?

1.尼古丁的缺失

静下心来想一想,难道脾气大、焦虑不是因为没有了香烟,体内得不到尼古丁,在心病的作用下才产生的吗?戒烟分明就是一件好事,为什么却要为香烟背黑锅呢。

2.高压快节奏的环境

现如今,失眠、焦虑、抑郁什么的人的确不少,主要跟高压快节奏的社会环境有关系,一会儿工作上这不顺心,一会儿生活上那不如意,一会儿自己又给自己添堵。

有压力了自然会想到缓解,如果一直压着没处释放肯定会崩溃,而崩溃的表现形式主要分为两种,一种是脾气暴躁,一种是心情低迷焦虑。

这时,吧唧一声,被烟民定义为“解压神器”的香烟就上场了,而此时此刻若是没有烟抽的话,就会觉得是戒烟让我焦虑、让我脾气大。你说,戒烟它冤不冤?

 

所以说,正在戒烟的你一定要明白:

戒烟后,你所出现的心情特烦躁,脾气大等负面情绪,其实都是香烟惹的祸。

虽然这个道理很多人都懂,但焦虑暴躁、脾气大等精神方面的问题依然会存在,难道除了硬抗,就没有其他方法了吗?

有啊,试试这2招吧,能够在情绪上来前或是情绪已经上来的时候,起到缓解情绪,舒缓心情的效果:

第一招:大喊或是大哭

不要试图去抵抗。因为抵抗的结果往往是压不住才言行失控的,而很多人正是用这种抵抗把宣泄的最佳时机也给压掉了。

我一直认为在情绪崩溃的时候,大哭或是大喊一场是释放情绪且不影响他人的好方法。前提是找到一个合适的环境,再来通过大喊、大哭的形式宣泄自己的情绪。

脾气暴躁了,你就扯着嗓子,使劲喊出来,喊什么不重要,关键是只要喊出来就是一种释放;

而心情特焦虑时。

你可以试着大哭一场,记得找个没人的地方,大哭一场后,你依然很坚强。

但千万要记住一点:

万一控制不住脾气了,请尽快撤离“案发现场”,越快越好。

别等到伤了人,事后又来后悔,避免重新积压新的负面情绪。

 

第二招:结识新朋友

试着在戒烟群里结识一些志同道合、三观相近、还可以互相理解、互相倾诉、一起戒烟的新朋友们。

在他们身上,你能够找到共鸣,你会在不知不觉中发现情绪问题都慢慢有了好转,暴怒也在变少,那种强烈的倾诉欲望也开始消退了。

其实,只要顺应这一切就好了。

真的,你需要的只是一定的时间和一定的空间来完成这样一个过程。就跟吊石膏一样,长好了就都好了。

【其他戒烟烟民的症状】

烟民:[China]

留言:太暴躁了,一点小事都能发脾气

烟民:[淡 定 。]

留言:情绪不稳定。容易发脾气之类的

烟民:[夕阳武士]

留言:没到这种程度,就是每天都无精打采。

烟民:[卐阿弥陀佛卍]

留言:没精神,情绪不移定,注意力不集中,烦躁易怒。

烟民:[辰鈊]

留言:情绪很不稳定

烟民:[轻风扬叶]

留言:是有点,感觉自己脾气暴躁情绪也低落了,才分的手,雪上加霜……痛苦

烟民:[佳辰我的动力]

留言:确实是这样!尽量克制!

烟民:[长梦长]

留言:就是情绪低落。。

烟民:[爱生活]

留言:戒烟前两天,烦躁,心慌,喜欢发脾气

烟民:[中和]

留言:戒细42天,牙床又烂了,严重影响吃东西。非常烦燥,如果眼前有烟,可能要复吸了。凉水洗脸,安静!转移注意力!

烟民:[西西]

留言:我的典型症状,烦躁,抑郁

烟民:[男爵王]

留言:很严重,无法控制

烟民:[?彬??]

留言:火气好大

烟民:[纯黑se`禁忌]

留言:尼古丁厉害

烟民:[顾客归来]

留言:今天老是想发火

烟民:[ メ夜貓︶ㄣ]

留言:情绪太低落了,感觉人生无乐趣,看破红尘了

烟民:[红尘醉痴狂]

留言:昨天对发小发火 吵了一架 戒烟第四天

烟民:[风一样自由]

留言:火大,一点即燃的感觉,而且情绪低落,对任何事不感兴趣,但愿是短暂的戒烟症状,否则我受不了一直匹样,另外我戒61天了。

烟民:[柠檬]

留言:戒烟是一条漫长的而痛苦的路啊

烟民:[angdy]

留言:今天莫名其妙地发火

烟民:[戒不掉的毒]

留言:第一天 情绪极度低落 第二天 稍好

烟民:[坚决戒烟~不抽第一支]

留言:明显感觉情绪控制能力降低了

烟民:[赵哥]

留言:只有第二天暴躁过,现在第五天了,朋友在身边吸烟对我都没啥影响了

烟民:[lee]

留言:戒烟是不是还会引起性冲动啊!老想啪啪啪....!

烟民:[用户123]

留言:↑↑↑↑看昵称吧!召宅家【小零工】流程简单,当天上岗!

烟民:[凤凰涅槃]

留言:拿着菜刀都跑到银行门口了,唉,火气真是大

烟民:[那屋昂托付]

留言:刚刚莫名的发火,看在小孩在闹都想打一顿。

烟民:[轮回]

留言:情绪低落,会不会得抑郁症?啥事都不想做!

烟民:[简单、执著]

留言:我发火到不会,就是情绪低落。。。

烟民:[啥烟都戒]

留言:空虚持续了快半个月了

烟民:[风的味道]

留言:似乎没有那么强烈的情绪低落。没有。

烟民:[坚持就是顺利]

留言:要多久脾气才会不暴躁

烟民:[大白菜]

留言:戒烟这几天晚上总是睡不着啊!真的是烦躁

烟民:[似曾相识]

留言:~~~烦~~火大

烟民:[??好人。]

留言:烦躁,动不动就想发火,我还以为是自己自身的问题。现在想通了,是戒烟后的症状

烟民:[??好人。]

留言:戒烟第16天,本来也没打算戒烟,下定决心了,在路上

烟民:[大白菜]

留言:戒烟这几天晚上总睡不着!

烟民:[那屋昂托付]

留言:时刻想着我是一名快乐的戒烟者

烟民:[丟丅.]

留言:第一天流口水

烟民:[陪伴。]

留言:烦躁

烟民:[轮回]

留言:戒烟第四天,晚上休息不好!

烟民:[轮回]

留言:情绪低落

烟民:[胖子王元]

留言:莫名其妙的烦,怒火攻心。。。

烟民:[奥利奥]

留言:第八天开始烦躁了

烟民:[不服来咬我]

留言:正在享受戒烟的感觉!希望大家不要激动!随和便好

烟民:[左脚]

留言:烦躁,才处一个多月的女朋友。聊着聊着就想发火

烟民:[Acolasia]

留言:跟客人吵起来了 真想打b养的,说话骂骂咧咧 本来心情就不好

烟民:[考拉]

留言:脾气越来越暴躁了

烟民:[a@a]

留言:第25天了,没来由的心情特别烦燥,不知什么时候火山就爆了!

烟民:[给萝莉带来恐惧]

留言:戒烟第四天,把老板都吼了,差点把老板炒了有人

烟民:[水若寒]

留言:戒烟第四天。心里特别烦。动不动就想发火。差点没经受住有货。一定要把持住啊。冲动是魔鬼

烟民:[你是我那杯茶]

留言:心里发慌,烦躁不安,戒烟7天

烟民:[文瑞]

留言:刚戒烟比较烦,看到不顺眼的事或人,就想打一架,最近好多了

烟民:[戒不了的烟]

留言:戒烟将近一个月(26天)了,心情已经没那么烦躁了,但是,总幻想着自己去商店买烟的场景,感觉我在别人面前克制的很好,但是自己单独在房间时总想着去买盒烟……好想冲动一次

烟民:[osman]

留言:今天戒烟第32天,感觉心情自戒烟以来,都比较烦恼,不过戒烟以前也好不到哪里去,继续锻炼身体,读圣经,愿主给我常常喜乐的心

烟民:[让你贱笑了]

留言:控烟第一天求支持

烟民:[bofeiwu]

留言:戒烟100天整,以此作记。

烟民:[猪猪侠]

留言:我是突然精神得不得了,感觉手上缺点东西

烟民:[围]

留言:戒烟第一天

烟民:[戒]

留言:心情烦躁。。。突然想发火

烟民:[好雨]

留言:戒烟第二天,心情总是莫名的烦躁不安

烟民:[戒烟明]

留言:浑身不自在,特想抽烟,第二天了,坚持!!!

烟民:[ssoo]

留言:戒烟第一天,白天还好,晚上情绪特别低落

烟民:[修行炼心]

留言:接了十六天了,感觉脾气越来越好了,

烟民:[miakmick]

留言:此时此刻需要一个沙袋

烟民:[且行且珍惜]

留言:一个人在现实生活中曾经经历和要经历的诱惑太多太多了,从某种角度上来说,人的一生就是穷尽一切去追求或去抗争各种欲望和诱惑的一生。然而,至今还有太多人经不住小小一支烟的诱惑……他们为了人生中最不值得的欲望和诱惑被驾驭了灵魂,直至付出自己的生命……

烟民:[Peter]

留言:第二天 烦燥的很 去买烟的冲动一次比一次强烈 。怎么办

烟民:[Mandy_love_WWX]

留言:戒烟9天了,今天中午午睡时做梦吸烟了!

烟民:[遇见、更好的自己]

留言:我就是戒烟烦躁成员!

烟民:[游客384]

留言:戒烟第三天,明天第四天

烟民:[Tiffany]

留言:哈哈哈哈

烟民:[Reeves]

留言:控烟中,每天八只,可不知不觉随手就又多抽了!??

烟民:[水上漂]

留言:戒烟13天。感觉很好

烟民:[水上漂]

留言:吸烟不吸烟,一样的心情。还是不吸的好!

烟民:[大姐姐]

留言:没人惹我还好,一惹我感觉很烦躁。

烟民:[决心2015]

留言:烦躁,还是烦躁!点上一支后果很严重吗??!坚持!!!

烟民:[本宝宝]

留言:想死

烟民:[秀]

留言:心烦意乱

烟民:[逝水年华]

留言:一直持续中,戒烟30天

烟民:[草原风]

留言:戒烟24天了,今天心情很烦躁。

烟民:[老侽孩]

留言:戒烟30天了 已经没什么烦躁的感觉,精神状态比以前好多了

烟民:[中国梦]

留言:心里烦死了

烟民:[中国梦]

留言:戒烟30个小时了,跟老婆吵了三次,一次比一次凶。哎

烟民:[Charle]

留言:

烟民:[黑咖啡]

留言:我也是看什么都不顺眼,朋友都得罪完了

烟民:[Lucky]

留言:想打一架

烟民:[李永健]

留言:每天一到下午三四点的时候,特烦,看谁都不顺眼,尤其别人和你聊天的时候,你更烦,想打人的冲动

烟民:[潜伏,]

留言:我才开始戒烟一天都受不了,5个小时没抽,,,都想拿刀砍人的冲动

烟民:[火葬场的烟囱]

留言:我他妈的都有杀人的倾向了

烟民:[Poranylol]

留言:烦躁

烟民:[正在进行]

留言:我都戒烟快一个月了!还是看谁都不爽!什么时候能好哦!

烟民:[石头]

留言:欢迎加入戒烟军团,群号码:957174966

烟民:[kingfisher]

留言:国外工作戒了半年多,回来就抽细的。但,有烟就把不住,而且抽的第二天早晨太难受。最后,决定不抽了,每日一帖,与大家共同分享。

烟民:[广东.戒烟贝]

留言:好严重啊,什么都看不顺眼,特别是老婆

烟民:[命运竞技场]

留言:戒烟第七天,竟然和女友吵架了,快分手的节奏

烟民:[娃哈哈]

留言:怒一切

烟民:[风过无痕]

留言:烦的腿不知往那放,腿上就像有虫子

烟民:[铁屋中的歌者]

留言:有!

烟民:[内小哥、]

留言:烦躁,不知道为什么活着

烟民:[小鱼儿]

留言:2011年戒了1个多月.最后因脾气特暴而放弃.这次我又来了.立贴为证.

烟民:[宋震撼]

留言:怒!33天还是怒…求解脱

烟民:[葫芦他爹]

留言:戒断反应,很正常

烟民:[瑾年]

留言:想发火。而且总有种饿的感觉

烟民:[瑾年]

留言:戒烟第一天。老想着抽烟差点抽了

烟民:[古云]

留言:现在脾气很暴躁,动不动想干仗,前两天因为停车差点和别人干起来,想砸他的车,操

烟民:[NinjaRob]

留言:最近情绪已狂,具有暴力倾向

烟民:[NinjaRob]

留言:最近情绪已狂,具有暴力倾向

烟民:[无情的烟火]

留言:戒烟四十7天火气比以前小了点,操

烟民:[正能量的喷子]

留言:暴躁了就打自己几下

烟民:[山下有片林]

留言:现在是大元帅了

烟民:[ˉAnimalsゝ]

留言:觉得还好吧,大多数时间都可以克制住自己的脾气。但是也会有莫名其妙觉得很烦的时候。

烟民:[心爸,辛爸]

留言:老是XXOO怎么破!戒烟戒到肾衰竭了快??

烟民:[心爸,辛爸]

留言:BBB烦个毛躁,下面的小子们,老子要一打你们全部!!!!来啊,汪汪汪

烟民:[非也]

留言:戒烟三十多天,除了中途口腔溃疡之外,这几天开始脾气暴躁,情绪低落。清楚是戒烟原因,告诉自己挺过去,第一次为自己难受,感觉生活了无生趣!但,我会找回自己的,坚持,克服,挺过就好,立此贴,大圆满再看!

烟民:[云卷云舒]

留言:戒烟30多天,烟瘾能控制,就是情绪低落。不知道为什么活着,也不知道怎么活下去。不会自杀。可想通过抽烟慢性自杀。自我戕害

烟民:[雪人-----]

留言:一血直充脑门,不知为什么

烟民:[烟就是毒!]

留言:我快疯了

烟民:[厚德载物]

留言:我今天也发了一通无名火

烟民:[國際太空站]

留言:今天也發火了

烟民:[石头]

留言:全民戒烟与爱同行~增强国民体质~报家为国~ 欢迎加入戒烟军团,群号码:957174966

烟民:[玻璃渣]

留言:我现在看我老婆怎么看怎么不顺眼

烟民:[笑醒的木头]

留言:第二十八天,已经好很多了,情绪开始平静,接近抽烟时的水平

烟民:[hobo]

留言:和女友天天吵,她都喊我放弃戒烟了,今天是第五天

烟民:[不见]

留言:今天一天特别明显 跟姐姐发了好多回脾气都是小事 妈的 我自己有意识就是控制不住啊 难受死 家人跟着遭殃 哎

烟民:[朕]

留言:感觉象莫名怒火

烟民:[♀指导员]

留言:戒烟26天,和女友吵闹三回

烟民:[JJ]

留言:嘿,我这暴脾气

烟民:[沉默的鱼]

留言:有一点脾气不好吧,也可能是本来就这个脾气,今天把我同事吼了一顿

烟民:[命运]

留言:有这反应,看什都不顺眼

烟民:[ljingy]

留言:我也有点脾气急躁,不知道是戒烟还是本来就这样啊!但是吸烟确实没有什么好处,戒烟的信心一定要坚定!!

烟民:[修电脑的小刘]

留言:不看不知道,仔细回想,确实好像脾气大多了,动不动就想吼店里的员工

烟民:[虚度半生]

留言:戒一天又两个小时了,主要是注意力无法集中,胸口闷得慌,脑海里全是烟瘾的召唤……TM的死也熬几天再抽!

烟民:[经营生活]

留言:

烟民:[唉?]

留言:的确火气大了点,容易发脾气

烟民:[笑醒的木头]

留言:跑步会好一些

烟民:[zcb]

留言:昨天又摔电话了,道歉

烟民:[三十年前的我]

留言:脾气特别大,一点破事就发火.

烟民:[笑醒的木头]

留言:第15天,脾气特别爆。补了各种维生素,效果我不明显。

烟民:[粑粑。]

留言:我Tm都出现幻觉了!!

烟民:[粑粑。]

留言:我Tm都出现幻觉了!!

烟民:[顺其自然/*]

留言:戒烟前7天,很容易生气,破口就想骂人

烟民:[我不當逃兵゛ ゛]

留言:戒烟前几天心情超级差,把店铺的服务员骂了几天。想想也是醉了!

烟民:[动如癫痫静如瘫痪0]

留言:身为一个动画射鸡湿,戒断反应时的画风都特别暴躁.....

烟民:[Mr丶谢特]

留言:哈哈,碰巧戒断反应的时候打LOL遇上坑队友,差点把电脑砸了,不过现在已经戒了21天了

烟民:[清风]

留言:6小时,情绪变得烦躁

烟民:[CEO]

留言:成功的戒了九天了,身体有很明显的改善。

烟民:[Nico chin]

留言:今天居然对着领导大吼,我也是醉了!

烟民:[沙爬爬]

留言:我戒断反应中最难过的就是这个。特别容易发脾气,然后把人得罪,把事办咂

烟民:[&寒山寺]

留言:烦躁。不过烦躁 时候不要说话。什么也不干。一会儿就没事了。

烟民:[曼曼加油]

留言:我戒烟目前第4天,这脾气怎么这么大,事事都烦躁

烟民:[?雅克大叔?]

留言:昨天跟老婆吵架了 但是我還是沒抽

烟民:[★米达麦亚★]

留言:下午犯困!想抽一只!目前48小时一只没抽了

烟民:[石缘石美]

留言:我想发术

烟民:[乔员外狼]

留言:今天已经发火好几次

烟民:[半夜饿了啃红苕]

留言:烦躁不安,想抽烟

烟民:[布加迪威龙]

留言:我刚才就烦躁,想发火

烟民:[凯文]

留言:脾气暴躁

烟民:["自律]

留言:确实心烦,

烟民:[堕落天使“”]

留言:感觉不抽烟像是没事可做一样

烟民:[第五季丶白丁]

留言:说烦躁打架都是爱装逼的,别吹牛比哎草尼玛的。

烟民:[哥。]

留言:没烟人很舒服

烟民:[(黒)坚持坚持]

留言:感觉吸烟更烦躁,不吸反而好些

烟民:[烟已随风づど]

留言:同感较深,希望尽早恢复

烟民:[Am_what_I_am]

留言:看了各位评论,太有同感了

烟民:[设计师刘逍烨]

留言:烦躁不安,跟女朋友说不到一起,

烟民:[愛╰☆壹輩子灬]

留言:听到声音大烦,人多烦,心烦意乱的,心还发慌,难受!

烟民:[拼出奇迹]

留言:我也受不了了

烟民:[流云]

留言:尼古丁做怪

烟民:[流云]

留言:很暴

烟民:[℡那个下雨的夜晚]

留言:还好,只是情绪低落。

烟民:[男人说话算话]

留言:第一次骂了员工…

烟民:[神马皆浮云]

留言:谁说话都烦,再说就想打他。

烟民:[gdhsm82]

留言:刚发火,摔东西

烟民:[等。]

留言:睡不着

烟民:[彩色的时间染上空白]

留言:我一个星期之内打了一次架,与人发生多次口角

烟民:[低调的小菜哥哥]

留言:熬夜到现在额。。

烟民:[低调的小菜哥哥]

留言:呵呵,跟客户吵架了,但和解了,哈哈。。。原来客户有时也可以对他发飙的呀.

烟民:[快乐的三蹦子]

留言:看哪哪不顺眼,不知道会持续多长时间

烟民:[ruian_man]

留言:有看到打人的,你确定你没暴力倾向吗,再暴躁也不至于动手打人吧!

烟民:[搁 浅]

留言:差点把5号室友全打了

烟民:[游客8334]

留言:暴躁等情绪是必然现象,要有理准备

烟民:[游客8334]

留言:戒烟比戒毒轻松得多吧!!

烟民:[游客8334]

留言:我戒烟,心里是树立了个“敌人\

烟民:[游客8334]

留言:双眼干涩,烦躁,

烟民:[低调的小菜哥哥]

留言:。。。。

烟民:[萨瓦那]

留言:战胜自己的方方面面!

烟民:[老烟枪]

留言:哎,戒烟真的不容易啊,你看国家提高税收,妈的10块的涨了1块,20块的涨了2块!

烟民:[游客5960]

留言:昨天发火把老婆打了,几年了,从来没有打过,昨天第一次,都是戒烟惹的货!

烟民:[北京-大橙子]

留言:手铐钥匙找不到了!差点发火!!!

烟民:[北京-大橙子]

留言:别惹我,发火连自己都打!

烟民:[红鲤鱼绿鲤鱼与驴]

留言:报废了一个笔记本屏幕。。。

烟民:[静候轮回]

留言:我听到同事手机外放的音乐不是我喜欢的,我很想抽他

烟民:[青蛙酋长L]

留言:我就是晚上睡不着的时候,心中莫名的愤怒…

烟民:[戒烟20150707]

留言:在谈事情时,不经意就脾气大了!

烟民:[!]

留言:有时一点点事要发脾气!

烟民:[包涵]

留言:不只烦躁,还很暴躁

烟民:[戒撸戒烟戒酒]

留言:我感觉到了

烟民:[☆爱无边际☆]

留言:已经数到十几万了 管用吗?

烟民:[禾木]

留言:关键是恐惧及无助

烟民:[小锁]

留言:这天特别烦躁,特别容易激怒,努力控制,但很不舒服

烟民:[无名]

留言:唉,才戒二三天,一不顺心就发脾气,感觉好多天没抽烟了似的,很难受。坚持,一定要坚持,意志战胜一切。

烟民:[第二次世界大战]

留言:我还没履行过任何承诺 这次说什么也要撑下去,为了健康,为了家人,为了媳妇????

烟民:[2017.09.05来吧]

留言:奇了怪了,大家都说戒了后脾气见长,我戒了6天了,怎么遇事倒比以前更冷静,心态更好,难道我的戒断症状太重?

烟民:[慎独]

留言:大家一起加油↖(^ω^)↗

烟民:[恋人密码]

留言:有点恐惧和压抑,但一运动这些心里立马没了,去打篮球了

烟民:[风淡云轻]

留言:为了健康,无论如何也要戒烟

烟民:[Tony Martin]

留言:热爱生命

烟民:[勤快的罗庆]

留言:为了备孕、为了迎接新生命的到来,为了老婆身体健康,我戒烟了,今天把最后三根烟抽完了,下定决心戒烟。从我做起!

烟民:[中国8队]

留言:27年的烟龄,还是从控烟开始吧,今天家人推荐加入军团,能彻底戒掉吗?

烟民:[熊二]

留言:一直想去摸香烟 好难过啊

烟民:[Laughing sir]

留言:相信自己~要不没人相信自己了

烟民:[远]

留言:今天第一天正事戒烟,为了家庭和谐,为了身体健康,为了考验自己的毅力,为了给将要出生的baby做出榜样,给自己加油吧,一定要抵制住诱惑,耐得住寂寞,爷们儿,你行的

烟民:[knife peas]

留言:说说烟瘾来了的特殊感受:肺内每一根呼吸道的表皮,被酸液侵蚀,火热麻痛,呼吸费劲,有时肺管肺泡中有如万蚁蠕动啃食肺壁,又像无数隐形的坚爪不停抓挠,神出鬼末的坚爪将肺管肺壁悄刺破,慢慢划出一道道伤口,恶魔再把浓度适中的流酸轻轻地,用软绵绵的毛刷,涂在肺壁的伤口里…

烟民:[有那么一个人]

留言:操,好难受啊

烟民:[荷西西]

留言:真的会有,最近很火不管是做什么本来都不会的

烟民:[子非我焉知我之乐]

留言:Really fun

烟民:[戒烟不戒酒]

留言:我想疯啊!浑身难受

烟民:[陆军007号]

留言:也许是越来越强烈的戒断反应来了。昏昏沉沉、嗜睡——拿着手机看着新闻就睡着了。更可怕的是,感觉自己精神方面莫名其妙的像出现了问题。

烟民:[shasha]

留言:戒烟期间有时候会产生烦躁情绪,又或者情绪比较低落。这些都是正常的现象。情绪烦躁的时候多做几次深呼吸,在心里默念1,2,3可以得到平复。平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。

烟民:[你家wifi被我承包了]

留言:你们烟品很差啊,我都没有这样的心情

烟民:[Leo]

留言:烦躁啊阿,都想去说两句

烟民:[过江龙]

留言:易怒!

烟民:[天边的云]

留言:二十几年的烟龄,让我感觉第一天就嗜睡,醒来就想抽,无时不刻地想抽,艰苦的坚持!

烟民:[悠长古道]

留言:情绪波动比较大,十年烟龄让我一下子不抽了真的很躁动不安……脾气大的会骂两岁的儿子,或许需要安静会儿

烟民:[忐忑]

留言:戒烟期间特别容易暴怒,手机反应稍微慢一点,就有一种想把它掰两半的冲动

烟民:[~☆忆春☆~]

留言:头疼难受

烟民:[~☆忆春☆~]

留言:我戒烟会很烦躁,会说一些难听的话,会伤害到家人,哎

烟民:[喻老板]

留言:手脚发软  浑身无力

烟民:[knife peas]

留言:说说烟瘾来了的特殊感受:肺内每一根呼吸道的表皮,被酸液侵蚀,火热麻痛,呼吸费劲,有时肺管肺泡中有如万蚁蠕动啃食肺壁,又像无数隐形的坚爪不停抓挠,神出鬼末的坚爪将肺管肺壁划出来一道道伤口,恶魔再把浓度适中的流酸轻轻地,用软绵绵的毛刷,涂在肺壁的伤口里… (排长)

烟民:[搞不懂]

留言:没精神

烟民:[心不在烟]

留言:喘不过气来,压抑。

烟民:[BV]

留言:就当时那一阵子暴躁,那就砸啊,看见什么砸什么,要是任性随便砸,任性不起来的话,下次你就不砸了。戒烟需要自己一个人独处一段时间。确定是你发自内心的想法,对他从心底产生一种厌恶感。

烟民:[云深雾寂]

留言:  看见人多就烦,特别是话多的人在旁边唠叨就想把他哄掉,心里就像猫抓刺,火辣辣的。

烟民:[社会演员多]

留言:很烦看什么都不顺眼

烟民:[尘尽光生]

留言:特想发火,看什么想砸什么。憋的慌

烟民:[Steven在换尿布]

留言:脾气特别暴躁

烟民:[WJY]

留言:我也是,看什么不顺眼,老为小事耿耿于怀,想发火!特暴躁!

烟民:[兰陵笑笑生]

留言:现在已经没朋友了

烟民:[ASCE。]

留言:的确如此 难受 不知道还要熬到什么时候

烟民:[子慕]

留言:加油,抵制烟瘾

烟民:[子慕]

留言:开始加入戒烟军团

烟民:[我最可爱┏ (^ω^)=?娜娜]

留言:才一天而已,自己跟自己生闷气,好想发火

烟民:[摇头哈哈]

留言:同感

烟民:[No Smoking]

留言:同感

烟民:[一线木偶]

留言:真的,莫名其妙的想发火,以后要克制啊

烟民:[游客9548]

留言:我遇到这种症状时,抽时间运动,疲倦下来都好了,要么喝菊花茶安神,效果不错!

烟民:[呆呆]

留言:有点儿瞬间像变成重庆人一样了

烟民:[东北戒烟军团0469部队]

留言:还真TM的易怒!C!

烟民:[awwwww__??]

留言:莫名其妙因为小事发火,我都不敢多说什么了。

烟民:[林晓睿Haley]

留言:戒烟后唯一的症状就是脾气不算太好,虽然以前也不怎么样

烟民:[游客3035]

留言:心慌慌的,

烟民:[Nepal]

留言:以为自己抑郁了,干啥都提不起劲,快一个月了,和所有盆友暂时都中断了联系,莫名的恐慌,心烦意乱!在崩溃的路上坚持到底!

烟民:[华夏特战-国家股东]

留言:容易发怒,前天把孩子踢了一脚

烟民:[浩南]

留言:我有路怒症!短距离还好,尽量克制了!在城里跑个南城到北城这种,一个小时,路上总会碰到些开车没公德的!基本就会发作。以前情绪激动手抖冒汗心跳加快,必须点根烟压压。戒烟半个月了一直避免长时间驾车。今天带家人出门,感觉情绪激动的情况完全控制了,只是手有点抖手心发麻。希望以后越来越好!

烟民:[我领父]

留言:脾气确实很暴躁

烟民:[JA]

留言:前几天和好哥们发脾气了, 其实也就是开玩笑 但是不知道怎么心情易怒

烟民:[鑫]

留言:14个小时没抽了,心里很痒,很痒!但是很平静

烟民:[堕落的黑暗]

留言:前几天脾气特别大

烟民:[£机械师]

留言:现在仍在控制自己避免出现不应该出现的情绪

烟民:[洋葱]

留言:又开始戒烟了,这次开这个外挂,希望有用

烟民:[会飞的刀]

留言:12小时没抽烟,躁的发狂

烟民:[阿张啊,]

留言:因为一点小事就发火,根本控制不住情绪

烟民:[A?水中月]

留言:第二天了,习惯了每天这个时间来支烟。现在的感觉好抓狂!!!心里痒啊!

烟民:[游客5322]

留言:第五天了、为什么做爱都没心情、硬不起来

烟民:[精彩”]

留言:心烦意乱

烟民:[秦刚]

留言:我有

烟民:[●、枫叶_]

留言:无名火断断续续的好多次,很烦

烟民:[控到停]

留言:烦啊!控志啊。

烟民:[二哥]

留言:我最近也是,不知道是戒烟的引起的,还是春天“火大”。对我女朋友老发火。

烟民:[蒸朋猫]

留言:烦的不行

烟民:[为了美好的未来]

留言:昨天,我和父母吵架了,说了极度狠毒难听的话,我感觉我真的是太没良心了,戒烟一个月第一次发生这种状况,有越烧越浓烈的迹象,太可怕了!我昨天竟然有种想死的感觉,感觉自己完全是个累赘,活着一点用处都没有,简直是个垃圾

烟民:[为了美好的未来]

留言:昨天,我和父母吵架了,说了极度狠毒难听的话,我感觉我真的是太没良心了,戒烟一个月第一次发生这种状况,有越烧越浓烈的迹象,太可怕了!我昨天竟然有种想死的感觉,感觉自己完全是个累赘,活着一点用处都没有,简直是个垃圾

烟民:[???中国好爸爸]

留言:我戒烟!我焦虑!我疑病!我头疼!我要疯!我坚强!我努力!我开心!阿弥陀佛!

烟民:[风中的记忆]

留言:戒烟二十多天,一切良好,说不抽就不抽,呼吸顺多了,做饭也吃多了

烟民:[potti]

留言:我要戒烟!!

烟民:[水杯]

留言:昨天戒烟.还可以...也有胸闷.头晕.但是不是很严重.一定要坚持.

烟民:[38岁的蜕变!]

留言:今天戒烟,胸闷,头晕……

烟民:[戒烟者]

留言:哦吼,抓狂的感觉!!第二天就受不了了

烟民:[指导戒烟专家Q84607482]

留言:大家一定坚持住了,再接再厉  我什么需要帮忙的联系我

烟民:[她用它代替他]

留言:不抽烟的日子感觉时间好慢,早上很早就醒了

烟民:[戒烟了]

留言:第一天的时候要疯了

烟民:[我向现实妥协]

留言:暴躁。

烟民:[十年一刻]

留言:砸东西了。

烟民:[在天之堑]

留言:今天两岁儿子睡到一半哭闹,不知道怎么烦躁的失控,竟然把儿子突然举在胸前狠狠摇了几下,现在十分后悔,怎么会这样

烟民:[〃坏笑KEKO々]

留言:我想咬人

烟民:[热感应]

留言:以前情绪不好就抽烟,已经养成习惯一思考一有情绪变化就抽烟,现在。难过很,觉得自己连个烟都戒不了,负罪感,烦躁

烟民:[忆归l梦回]

留言:刚开始戒了吸吸了戒的时候情绪很不好 有负罪感还发火,戒成功几天后就没有过了

烟民:[小墨.]

留言:无名火 小宇宙就炸了 根本停不下来

戒烟后脾气变得越来越暴躁,怎么办?:等您坐沙发呢!

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